سائنسدانوں نے ابھی تک انسانی دماغ کی صلاحیتوں کی حدود کا حساب نہیں کیا ہے، لیکن دریافتوں نے مرکزی اعصابی نظام کے اہم جسم کی ایک دلچسپ ملکیت کی شناخت کے لئے کافی بنا دیا. اور یہ نیوروپ لچک ہے. یہ اصطلاح دماغ کی صلاحیت کو خود کو دوبارہ تعمیر کرنے کی عکاسی کرتا ہے جب یہ موافقت کی ضرورت سے واقف ہے. دوسرے الفاظ میں، دماغ بھر میں انسانی زندگی کو ترقی اور تبدیل کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. ہائی نیوروپ لچک کو ڈپریشن اور ذہنی خرابیوں کی ابھرتی ہوئی ترقی کے خطرے کو کم کر دیتا ہے. سب سے اہم جسم کی تربیت بہت مشکل لگتا ہے، لیکن ایسے اختیارات ہیں جو آپ اپنے آپ کو آزما سکتے ہیں.
ویڈیو گیمز
ویڈیو گیمز کے ساتھ منسلک ممکنہ فوائد اور خطرات پر اب بھی ایک بحث ہے. ایسا ہو سکتا ہے کہ یہ ہو سکتا ہے کہ نفسیاتی میگزین میں سوئس محاصرہ نے ایک مطالعہ شائع کیا جس کی تصدیق کی گئی ہے کہ کمپیوٹر کھیل ایک ٹیم میں کام کرنے کے لئے میموری اور مہارت کو بہتر بناتا ہے، تخلیقی سوچ، رد عمل کی رفتار اور فیصلہ سازی کو فروغ دینا. تو تین جہتی ساہسک کھیل مقامی سوچ کو بہتر بنانے اور مسائل کو حل کرنے کے منطقی تربیتی صلاحیتوں کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. اہم بات انحصار نہیں ہے - ایک ہفتے میں کئی گھنٹے کافی ہو گی.
ویڈیو گیمز سنجیدگی کی صلاحیتوں کو فروغ دیتے ہیں
موسیقی
موسیقی نہ صرف موڈ اٹھاتا ہے، بلکہ ضروری ہونے پر نئی معلومات کو فوری طور پر یاد رکھنا اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت بھی تیار کرتی ہے. جسمانی سرگرمی کے ساتھ مجموعہ میں، یہ دماغ نیوروپ لچک کی ترقی پر یہ ایک مؤثر مشق ہوسکتا ہے. ویسے، کچھ موسیقی کے آلے کو کھیلنے کے لئے یہ بہت دیر ہو چکی ہے، لیکن یہ ضروری نہیں ہے. آپ آسانی سے آپ کے پسندیدہ پلے لسٹ میں شامل ہوسکتے ہیں اور بغیر سوچ کے بغیر کچھ بھی لطف اندوز کرسکتے ہیں.
پردیسی زبان
کسی دوسری زبان کو ماسٹرنگ کے عمل میں، سرمئی معاملہ کی کثافت میں اضافہ کی طرف سے سنجیدگی سے افعال بہتر ہو چکے ہیں، جو میموری، جذبات، تقریر اور سینسر خیال کی رقم کے ذمہ دار ہے. زندگی کے کسی بھی مرحلے میں غیر ملکی زبانوں کا مطالعہ ملٹی ماسک کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ دو زبانی طور پر (دو زبانوں کے مفت قبضہ) سنجیدہ صلاحیتوں میں وقت سے قبل کم سے کم کی حفاظت کرتا ہے. منتخب کردہ طریقہ کار کے باوجود، کم از کم 4-5 ماہ کے لئے کم از کم 10-15 منٹ میں مشغول کرنے کی کوشش کریں.
ایک غیر ملکی زبان سیکھنا صبر اور قیاس کی ضرورت ہے
سفر
غیر معمولی مناظر اور غیر معمولی ماحول کو حوصلہ افزائی اور فائدہ مند طور پر تخلیقی اور مواصلاتی صلاحیتوں کی نشاندہی پر اثر انداز ہوتا ہے. اس کے علاوہ، نئی جگہوں کا دورہ افقوں کو بڑھا رہا ہے اور دنیا میں مختلف نظر رکھتا ہے. یہ دماغ کی مہارت کو فوری طور پر اپنانے اور مختلف کشیدگی کے حالات سے نمٹنے کے لئے مشق کرنے کے لئے مشق میں ایک موقع ہے.
کھیل
ورزش تحریکوں اور دماغ کی گردش کے تعاون کو بہتر بناتا ہے، جو براہ راست انسانی کارکردگی سے متعلق ہے. باقاعدگی سے کھیلوں کو اعصابی رکاوٹوں کی امکانات کو بھی کم اور ڈپریشن کے علامات کو کم کرنے میں بھی کمی. یہ سب عمر، صلاحیتوں اور صحت کی حیثیت پر منحصر ہے، لیکن کم از کم جسمانی اضافے کو زبردست نہیں ہوگا.