دانشمندان هنوز محدودیت های توانایی های مغز انسان را محاسبه نکرده اند، اما اکتشافات به اندازه کافی برای شناسایی یک ویژگی جالب از بدن اصلی سیستم عصبی مرکزی ساخته شده است. و این نوروپلاستی است. این واژه نشان دهنده توانایی مغز برای بازسازی خود زمانی است که از نیاز به انطباق آگاه است. به عبارت دیگر، مغز موظف به توسعه و تغییر در سراسر زندگی انسان است. نوروپلاستی بالا، خطر ابتلا به افسردگی و ظهور اختلالات روانی را کاهش می دهد. آموزش مهم ترین بدن به نظر می رسد بسیار دشوار است، اما گزینه هایی وجود دارد که می توانید خودتان را امتحان کنید.
بازی های ویدئویی
هنوز بحث در مورد مزایای بالقوه و خطرات مرتبط با بازی های ویدئویی وجود دارد. همانطور که ممکن است، مرزهای سوئیس در مجله روانشناسی یک مطالعه را منتشر کرد که تایید کرد که بازی های کامپیوتری حافظه و مهارت هایی را برای کار در یک تیم بهبود می بخشد، تفکر خلاق، سرعت واکنش و تصمیم گیری را بهبود می بخشد. بنابراین بازی های سه بعدی ماجراجویی به بهبود تفکر فضایی کمک می کند و مشکلات مهارت های آموزشی منطقی را حل می کند. نکته اصلی این است که به آن وابسته نباشید - چند ساعت در هفته کافی خواهد بود.
بازی های ویدئویی توانایی های شناختی را توسعه می دهند
موسیقی
موسیقی نه تنها خلق و خوی را مطرح می کند، بلکه توانایی سرعت به سرعت حفظ اطلاعات جدید و تمرکز در صورت لزوم را توسعه می دهد. در ترکیب با فعالیت بدنی، این می تواند یک تمرین موثر بر توسعه نوروپلاستی مغز باشد. به هر حال، هرگز دیر نیست که شروع به پخش برخی از سازهای موسیقی کنید، اما لزوما نیست. شما می توانید به سادگی لیست پخش مورد علاقه خود را وارد کنید و از هر چیزی بدون فکر کردن لذت ببرید.
زبان خارجی
در روند تسلط بر زبان دیگر، توابع شناختی با افزایش تراکم ماده خاکستری بهبود می یابند، که مسئول مقدار حافظه، احساسات، سخنرانی و ادراک حسی است. مطالعه زبان های خارجی در هر مرحله از زندگی، توانایی چند وظیفه را افزایش می دهد. اعتقاد بر این است که دو زبانه (مالکیت آزاد دو زبان) در برابر کاهش زودرس در توانایی های شناختی محافظت می شود. صرف نظر از روش انتخاب شده، سعی کنید حداقل 10 تا 15 دقیقه در روز حداقل 4-5 ماه را درگیر کنید.
یادگیری زبان خارجی نیاز به صبر و پایداری دارد
سفر
مناظر غیر معمول و محیط اطراف غیر معمول الهام بخش و به طور مفصل بر تظاهرات توانایی های خلاقانه و ارتباطی تاثیر می گذارد. علاوه بر این، بازدید از مکان های جدید گسترش افق ها و نگاه متفاوت به جهان است. این فرصتی است که در عمل برای بررسی مهارت مغز به سرعت انطباق و مقابله با شرایط مختلف تنش را بررسی کنید.
ورزش
ورزش، هماهنگی حرکات و گردش خون را بهبود می بخشد، که به طور مستقیم به عملکرد انسان مرتبط است. ورزش های منظم نیز احتمال اختلالات عصبی را کاهش می دهند و علائم افسردگی را کاهش می دهند. این همه به سن، توانایی ها و وضعیت سلامتی بستگی دارد، اما حداقل اعمال فیزیکی اضافی نخواهد بود.