Forskere har endnu ikke beregnet grænserne for menneskelige hjernefunktioner, men de opdagelser, der er gjort nok til at identificere en interessant ejendom i hovedlegemet i centralnervesystemet. Og det er neuroplasticitet. Dette udtryk afspejler hjernens evne til at genopbygge sig selv, når den er opmærksom på behovet for tilpasning. Med andre ord er hjernen forpligtet til at udvikle og ændre i hele det menneskelige liv. Høj neuroplasticitet reducerer risikoen for at udvikle depression og fremkomsten af psykiske lidelser. Træning af det vigtigste organ virker ret svært, men der er muligheder, som du kan prøve dig selv.
Computerspil
Der er stadig en debat om de potentielle fordele og risici forbundet med videospil. Være at som det kan, offentliggjorde de schweiziske grænser i Psychology magazine en undersøgelse, der bekræftede, at computerspil forbedrer hukommelsen og færdigheder til at arbejde i et hold, udvikle kreativ tænkning, reaktionshastighed og beslutningstagning. Så tredimensionale eventyrspil bidrager til at forbedre rumlig tænkning, og de logiske træningskompetencer, der løser problemer. Det vigtigste er ikke at falde afhængig - flere timer om ugen vil være nok.
Videospil Udvikle kognitive evner
musik
Musik rejser ikke kun stemningen, men udvikler også evnen til hurtigt at huske nye oplysninger og koncentrere sig om nødvendigt. I kombination med fysisk aktivitet kan dette være en effektiv øvelse på udviklingen af hjernens neuroplasticitet. Forresten er det aldrig for sent at begynde at spille noget musikinstrument, men det er ikke nødvendigvis. Du kan blot inkludere din favorit afspilningsliste og nyde alt uden at tænke på.
Fremmedsprog
I færd med at mestre et andet sprog forbedres det kognitive funktioner ved at øge den gråtæthed, som er ansvarlig for mængden af hukommelse, følelser, tale og sensorisk opfattelse. Undersøgelsen af fremmedsprog på ethvert stadium af livet øger evnen til at multitasking. Det antages, at tosprogethed (fri besiddelse af to sprog) beskytter mod for tidligt fald i kognitive evner. Uanset den valgte metode, prøv at engagere mindst 10-15 minutter om dagen i mindst 4-5 måneder.
At lære et fremmedsprog kræver tålmodighed og konstans
Rejse
Usædvanlige landskaber og usædvanlige omgivelser inspirerer og har til fordel for manifestationen af kreative og kommunikative evner. Derudover udvider besøg på nye steder horisonterne og gør et andet kig på verden. Dette er en chance i praksis for at kontrollere hjernevnen for hurtigt at tilpasse og klare forskellige stresssituationer.
Sport
Øvelse forbedrer koordineringen af bevægelser og hjernecirkulation, som er direkte relateret til menneskelig ydeevne. Regelmæssige sportsgrene reducerer også sandsynligheden for nervøse forstyrrelser og reducerer symptomerne på depression. Det hele afhænger af alder, evner og sundhedsstatus, men den mindste fysiske anstrengelse vil ikke være overflødig.