Znanstvenici još nisu izračunali granice sposobnosti ljudskih mozga, ali otkrića su dovoljna da identificiraju jedno zanimljivo vlasništvo glavnog tijela središnjeg živčanog sustava. I to je neuroplastičnost. Ovaj izraz odražava sposobnost mozga da se obnoviti kada je svjestan potrebe za prilagodbom. Drugim riječima, mozak je dužan razviti i promijeniti tijekom ljudskog života. Visoka neuroplastičnost smanjuje rizik od razvoja depresije i pojave mentalnih poremećaja. Trening Najvažnije tijelo izgleda vrlo teško, ali postoje opcije koje možete sami pokušati.
Video igre
Još uvijek postoji rasprava o potencijalnim koristima i rizicima povezanim s video igre. Budite da, švicarski graniči u magazinu za psihologiju objavili su studiju koja je potvrdila da računalne igre poboljšavaju memoriju i vještine za rad u timu, razvijaju kreativno razmišljanje, brzinu reakcije i donošenje odluka. Tako trodimenzionalne avanturističke igre pridonose poboljšanju prostornog razmišljanja i problemima rješavanja vještina logičkog treninga. Glavna stvar ne znači da ovisi - nekoliko sati tjedno će biti dovoljno.
Video igre Razviju kognitivne sposobnosti
glazba, muzika
Glazba ne samo da podiže raspoloženje, već i razvija sposobnost brzog pamćenja novih informacija i koncentriranje kada je to potrebno. U kombinaciji s tjelesnom aktivnošću, to može biti učinkovita vježbanje o razvoju moždane neuroplastice. Usput, nikada nije prekasno za početak igranja glazbenog instrumenta, ali to nije nužno. Možete jednostavno uključiti svoj omiljeni popis pjesama i uživati u svemu bez razmišljanja.
Strani jezik
U procesu svladavanja drugog jezika, kognitivne funkcije se poboljšavaju povećanjem gustoće sive tvari, što je odgovorno za količinu pamćenja, emocija, govora i osjetilne percepcije. Proučavanje stranih jezika u bilo kojoj fazi života povećava sposobnost višezadaćnosti. Vjeruje se da dvojezičnost (slobodno posjedovanje dva jezika) štiti od preranog smanjenja kognitivnih sposobnosti. Bez obzira na odabranu metodu, pokušajte se uključiti najmanje 10-15 minuta dnevno najmanje 4-5 mjeseci.
Učenje stranog jezika zahtijeva strpljenje i postojanje
Putovanje
Neobični krajolici i neuobičajeno okruženje inspiriraju i žele povući manifestaciju kreativnih i komunikacijskih sposobnosti. Osim toga, posjeti novim mjestima širi horizonte i čini drugačiji pogled na svijet. Ovo je prilika u praksi kako bi provjerio vještinu mozga kako bi se brzo prilagodila i nosila s različitim stresom situacijama.
Sport
Vježba poboljšava koordinaciju pokreta i cirkulaciju mozga, što je izravno povezano s ljudskim učinkom. Redoviti sportovi također smanjuju vjerojatnost nervoznih poremećaja i smanjiti simptome depresije. Sve ovisi o dobi, sposobnostima i zdravstvenom stanju, ali minimalni fizički napor neće biti suvišan.