Bilim adamları, insan beyin yeteneklerinin sınırlarını henüz hesaplamadılar, ancak merkezi sinir sisteminin ana gövdesinin ilginç bir özelliğini tanımlamak için yapılan keşifler. Ve bu nöroplastikliktir. Bu terim, adaptasyon ihtiyacının farkında olduğunda kendisini yeniden oluşturma yeteneğini yansıtıyor. Başka bir deyişle, beyin insan yaşamında gelişmek ve değişmekle yükümlüdür. Yüksek nöroplastiklik, depresyon geliştirme riskini ve zihinsel bozuklukların ortaya çıkmasını azaltır. Eğitim En önemli bedeni oldukça zor görünüyor, ancak kendini deneyebileceğin seçenekler var.
Video oyunları
Video oyunlarıyla ilgili potansiyel faydalar ve riskler hakkında hala bir tartışma var. Olabileceği gibi, Psikoloji dergisindeki İsviçreli sınırları, bilgisayar oyunlarının bir ekiple çalışma, yaratıcı düşünme, reaksiyon hızı ve karar verme geliştirme becerilerini geliştirdiğini doğrulayan bir çalışma yayınladı. Öyleyse üç boyutlu macera oyunları, mekansal düşünceyi ve mantıksal eğitim becerilerini çözme problemlerini çözmeye katkıda bulunur. Asıl şey bağımlı düşmek değil - haftada birkaç saat yeterli olacaktır.
Video oyunları bilişsel yetenek geliştirir
Müzik
Müzik sadece ruh halini kaldırmaz, aynı zamanda yeni bilgileri hızlı bir şekilde ezberleme ve gerektiğinde konsantre olma yeteneğini geliştirir. Fiziksel aktivite ile birlikte, beyin nöroplastiserinin gelişimi üzerinde etkili bir egzersiz yapılabilir. Bu arada, bazı müzik aletini oynamaya başlamak için asla geç değildir, ancak mutlaka değildir. En sevdiğiniz çalma listesini ekleyebilir ve düşünmeden hiçbir şeyin tadını çıkarabilirsiniz.
Yabancı Dil
Başka bir dilin ustalaşması işleminde, bilişsel işlevler, gri maddenin yoğunluğunu arttırarak, hafıza, duygular, konuşma ve duyusal algı miktarından sorumludur. Yabancı dillerin herhangi bir yaşam aşamasında incelenmesi, çoklu görev yapma yeteneğini arttırır. İki dilliliğin (iki dilin serbest olması) bilişsel yeteneklerde erken düşüşe karşı koruduğuna inanılmaktadır. Seçilen yöntemden bağımsız olarak, en az 4-5 ay boyunca günde en az 10-15 dakika çalıştırmayı deneyin.
Yabancı bir dili öğrenmek sabır ve sabitlik gerektirir
Seyahat
Olağandışı manzaralar ve sıradışı çevre, yaratıcı ve iletişimsel yeteneklerin tezahürünü etkilemek ve faydalı olarak etkiler. Ayrıca, yeni yerlere yapılan ziyaretler ufkları genişletiyor ve dünyaya farklı bir görünüm kazanıyor. Bu, farklı stres durumlarıyla hızlı bir şekilde uyarlamak ve başa çıkmak için beyin becerisini kontrol etmek için pratikte bir şans.
Spor
Egzersiz, doğrudan insan performansı ile ilgili olan hareketlerin ve beyin dolaşımının koordinasyonunu iyileştirir. Düzenli sporlar ayrıca sinir bozulma olasılığını azaltır ve depresyon belirtilerini azaltın. Hepsi yaş, yetenek ve sağlık durumuna bağlıdır, ancak asgari fiziksel efor, gereksiz olmayacaktır.