Haeba nakoana, monna oa hau o tla be a le sesole sa nakoana, 'me u ke ke ua tšoenyeha ka mohopolo ona, ke nako ea ho fetola pono ea boemo. Kamano e hole - e hlile ea ba thata, empa e ne e le nakong ea karohano eo u tla e utloisisa hore na u sebetsa hakae. e fana ka malebela a 'maloa ho thusa ho potlakisa nako.
Lokisetsa Lintho tse tlang pele
U ka qeta selemo ho selemo sa hau sa baratuoa ba hau, ho lla tlas'a 'mino o soabileng ha u ntse u shebella linepe tse kopaneng, empa na ua li hloka? Selemo ke nako e telele eo u ka fetolang bophelo ba hau haholo. Shebana le mosebetsi le ho ithuta, sebetsana le ho ithuta puo e ncha le ho tlisa mekhoa ea hau e sebetsang. Etsa molekane ea tla etsa ntho e tšoanang - lebothong la sejoale-joale le tsoang ho basebetsi ba lekaneng ho bala libuka le ho beha lithuto tsa inthaneteng.
Hopola hore karohano ke ea nakoana
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Hlokomela lipapali
E 'ngoe ea mathata a maholo nakong ea karohano ke ho haella ha bophelo ba botona kapa bo bo etsa. Ho lumeloa hore banna ba hloka tlhoko ea sena se kaholimo, empa sena ha se 'nete: Bakeng sa ba bong ka bobeli, motsotso oa ho hlonama ho bohlokoa ka tsela e tšoanang. Tlosa khatello ea maikutlo le ea 'mele e tla thusa lipapali. Boemong ba hormonal bo tšoana le mokhoa oa ho kopanela liphate: Ho na le phokotso, Dopaline le Serotonin, mme kamora hore o ikuta ke mokhathala o monate. Rea u eletsa hore u koetlise bonyane makhetlo a mararo ka beke - 'mele o lokela ho ikamahanya le mojaro le litlelase tsa ho nahana, eseng khatello ea maikutlo.
Ipoloke ka matsoho a hau
Ho tsilatsila ho bonolo ho feta tekano ho feta tekano: Ha u bone sefahleho sa motho le sefahleho sa hae, ka hona o ka hlahisa ts'episo tsohle. Ho thata haholo ho rata matsatsi a phomolo a selemo le selemo - selemo se secha, letsatsi la tsoalo le tsa valentine. Ka nako ea mathata a maikutlo, ha ho bonahala eka ha u sa khona ho mamella ho arohana, u se ke ua senya boikoetliso le nyeliso e thehiloeng lilemong. Bua le ba bang ka botšepehi, ho leka ho hlalosa maikutlo a bona a fosahetseng ka molumo o khutsitseng o khutsitseng le ho fumana tharollo ea bothata.
Nahana ka bokamoso bo tloaelehileng
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Nahana ka ntle
Ha ho na letho le khothatsang ho feta merero e kopaneng ea bophelo. Tloo le seo u tla se etsa kamora ho fela ha tšebeletso. Na ho ka etsahala hore ebe u tla ea phomolong kapa u qale ho lula hammoho? Lipuisano ka bokamoso kamehla li ntlafatsa maikutlo a barati le ho li thusa ho bona sepheo se itseng, eo u hlokang ho loanela eona.