Shumë prej nesh shkuan në fëmijëri vetëm nga trotuare, duke mos avancuar çarje midis tyre, shkuam në anën e maceve të zeza dhe një gruaje me një kovë të zbrazët ... supersticionet e fëmijëve kanë mbaruar, por ndonjëherë zakonet e çuditshme mbeten në moshë madhore.
Kontrolloni nëse dera është e mbyllur 10 herë.
Është monitoruar obsesivisht se makina është në alarm, edhe pse është e qartë.
Pamundësia të bjerë në gjumë ndërsa në pllakën e pista të lavamanit.
Ndjenja në rritje e ankthit, nëse keni harruar telefonin në shtëpi dhe nuk ka mundësi të shikoni shpejt rrjetet sociale.
Dhe madje edhe i famshëm! Nevoja për të xhiruar veten, ushqimin dhe pije, ngjyra e polish të ri të thonjve, dhe pastaj e vë atë në Instagram.
E gjithë kjo është zakone dhe ritualet e çuditshme që janë të endura në jetën tonë plotësisht pa u vënë re. Por nuk është aq e lehtë për të hequr qafe prej tyre. Me një refuzim të detyruar të këtyre ritualeve, alarmi dhe frika po bëhen mjaft të forta dhe madje të patolerueshme. Gjë është se ritualet e tilla ju lejojnë të strukturoni jetën tonë. Në psikologji, kjo quhet sindromi shtetëror obsesiv. Ne bëjmë diçka me qëndrueshmëri obsesive, sepse e bën jetën tonë të përcaktuar, të thjeshtë. Por në fakt, ne po përjetojmë frikë para se jeta të jetë e paparashikueshme dhe e pakontrolluar.
Njerëzit që janë duke përjetuar me dhimbje një frikë të tillë, dëshirën për të krijuar programe të qarta të jetës, për të ndërtuar plane për një të ardhme të gjerë, të gjitha i binden kontrollit dhe një sekuence të caktuar veprash. Një ndryshim i mprehtë dhe spontan i veprimeve shkakton goditje dhe sulme të ankthit, zemërimit dhe panikut.
Është e pamundur të luftohet me ndjenja të tilla. Është gjithashtu e pamundur për argumentet logjike për të penguar një person që të mos kontrollojë për njëqind herë, nëse hekuri është i fikur ose nëse dera e përparme është e mbyllur. Në rastin kur alarmi është i fortë, nuk është absolutisht e përshtatshme për të menaxhuar vetëdijen tonë.
Studiuesit në fushën e çrregullimeve shqetësuese sugjerojnë se simptomat e tilla nuk janë aspak duke folur për anomalitë njerëzore. Ata thjesht tregojnë frikë dhe ankth të fortë që nuk janë realizuar. Këto ndjenja, natyrisht, nuk lidhen drejtpërdrejt me subjektet e ankthit, ato lidhen me çdo fushë të jetës në të cilën ka humbur ndjenja e kontrollit. Për shembull, frika nga plakja dhe venitje, humbja e seksualitetit dhe atraktivitetit, pamundësia për të qenë një prind i mirë për fëmijët e tyre.
Shpesh zakonet obsesive janë një simptomë e një dëmtimi të vjetër psikik, si rezultat i të cilit një person vjen në përfundimin e pavetëdijshëm se bota është e rrezikshme, dhe ju mund të prisni për të goditur në çdo kohë. Prandaj, ritualet dhe zakonet janë një mënyrë për të përballuar frikën e tyre, me një ndjenjë të humbjes së kontrollit dhe kërcënimit të vazhdueshëm nga jashtë.
Është e pamundur të heqësh qafe frikën dhe të përshtatemi në më të mirën kur të gjitha pavetëdija jonë është e mbushur me këtë përvojë. Mënyra më e mirë për të zvogëluar alarmin është të filloni ta shihni atë dhe të flisni për frikën tuaj. Kjo do të bëjë ndjenjat më pak të mprehta dhe të gërmuara, të fitojnë mbështetje në mesin e mjedisit tuaj. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të përcaktoni se cilat fusha të tjera të jetës suaj janë të përhapura me frikë. Cilat pyetje urgjente që kërkojnë zgjidhje shkaktojnë panik dhe ankth. Ndërgjegjësimi është çelësi i shërimit dhe çlirimit të vërtetë nga ritualet dhe zakonet.
Maria Dyachkova (Zemskova), psikolog, terapisti familjar dhe trajnimi kryesor i rritjes personale të Qendrës së Trajnimit të Marisë Khazin