زموږ څخه ډیری یوازې د ماشومتوبونو په واسطه لاړ، نه د دوی تر مینځ د کلتورونو پرمختګ ته وده ورکوي، مګر ځینې وختونه عجیب توپیرونه د بالغونو سره پاتې کیږي
وګورئ چې دروازه 10 ځله تړل شوې ده.
دا په ناڅاپي ډول څارونکی دی چې موټر د الارم په تور دی، که څه هم دا څرګنده ده.
د ویده کیدو کې پاتې راتلل پداسې حال کې چې په ډوب ځناور کې.
د اضطراب وده کول، که تاسو په کور کې تلیفون هیر کړئ او د ټولنیزو شبکو په ښه توګه وګورئ.
او حتی مشهور ځان! خپل ځان ته، خواړه او څښاک، د نوي نیل پولش رنګ ډزې کول، او بیا یې په انسټاګرام کې اچوي.
دا ټول عجیب عادتونه او پیچونه دي چې زموږ په ژوند کې یې په بشپړ ډول وژونکي دي. مګر د دوی څخه د خلاصون لپاره دومره اسانه ندي. د دې مراسمو د اړولو څخه، الارم او ویره خورا قوي کیږي او حتی د زغم وړ ندي. خبره دا ده چې دا ډول دودونه تاسو ته د خپل ژوند رامینځته کولو اجازه درکوي. په ارواپوهنه کې، دا د سپکوسي ایالت سنډروم ویل کیږي. موږ د ناڅاپي حاکمیت سره یو څه کوو، ځکه چې دا زموږ ژوند تعریف شوی، ساده کوي. مګر په حقیقت کې، موږ ویره تجربه کوو مخکې لدې چې ژوند غیر متوقع او غیر منظم ډول وي.
هغه خلک چې په دردناک ډول دا ډول ویره تجربه کوي، د ژوند د خوندیتوب لومړیو رامینځته کولو لپاره، ټول کنټرول او د کړنو یو ثابت ترتیب رامینځته کوي. یو تیز او په زړه پوري بدلون د اضطراب، قهر او ډار بریدونو لامل کیږي.
د داسې احساساتو سره مبارزه کول ناممکن دي. د منطقي دلیلونو لپاره دا هم ناممکن ده چې یو څوک د دې د تحلیل لپاره ونه ګوري، ایا اوسپنه بنده ده یا ایا د مخ دروازه بنده ده. په هغه حالت کې چې الارم قوي دی، دا په بشپړ ډول د شعور اداره کولو لپاره وړ ندي.
د ګډوډي اختلالاتو په ډګر کې څیړونکي وړاندیز کوي چې دا ډول نښې د انسان غیر معمولي په اړه په هرڅه کې ندي. دوی په ساده ډول قوي ویره او اضطراب په ګوته کوي چې نه پوهیږي. البته دا احساسات په مستقیم ډول د اضطراب له موضوعاتو سره تړاو نلري، دوی د ژوند په کوم ډګر پورې تړاو لري چیرې چې د کنټرول احساس له لاسه ورکړ. د مثال په توګه، د عمر لرونکي او غوړیدو ویره، د جنسیت او جذابیت له لاسه ورکول، د دوی د ماشومانو ښه والدین کیدو توان نلري.
ډیری وختونه ناڅرګنده عادتونه د زاړه رواني ټپ نښې دي، په پایله کې چې یو څوک بې رحمه پایلې ته راځي چې نړۍ یې په کوم وخت کې ګوتې ته انتظار باسي. لدې امله، رسمات او عادتونه د دوی ویره سره د مقابلې لپاره یوه لاره ده، چې د کنټرول او بهرني څخه د کنټرول له لاسه ورکولو احساس سره.
دا ناممکن ده چې د ویرهونو څخه خلاصیدل او غوره ته د خلاصون پرمهال کله چې زموږ ټول بې هوښه د دې تجربې څخه ډک شي. د الارم کمولو لپاره غوره لاره دا ده چې دا وګورئ او د خپلې ویره په اړه وغږیږئ. دا به احساسات لږ تیز او کیندنه وکړي، چې ستاسو د شاوخوا چاپیریال په مینځ کې ملاتړ ترلاسه کوي. تاسو کولی شئ هڅه وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو د ژوند نورې سیمې چې ستاسو د ژوند نورې سیمې په ویره کې شتون لري. هغه څه چې عاجل پوښتنې کوي چې حلونو ته اړتیا لري د ویرې او اضطراب لامل کیږي. پوهاوی د رطوبت او عادتونو څخه د شفا او ریښتیني آزادۍ کلي ده.
ماریا ژوندیکووا (زیاسکووا)، د مريم خان روزي مرکز، ارواپوه، د کورنۍ معجوي پوه او د روزنې شخصي وده