Mnohí z nás išli v detstve len chodníkmi, ktoré neposkytovali rozštepom medzi nimi, išli sme na stranu čiernej mačky a ženu s prázdnym vesmírom ... Detské povery sú u konca, ale niekedy podivné návyky zostávajú v dospelosti.
Skontrolujte, či sú dvere uzamknuté 10 krát.
Je to obsedantne monitorovať, že auto je na alarme, aj keď je zrejmé.
Neschopnosť zaspať, zatiaľ čo v dreze špinavá doska.
Rastúci zmysel pre úzkosť, ak ste zabudli na telefón doma a nie je možné rýchlo zobraziť sociálne siete.
A dokonca slávny Selfie! Potrebujete strieľať seba, jedlo a nápoje, farbu nového lak na nechty a potom ho položte v Instagrame.
To všetko je podivné návyky a rituály, ktoré sú tkaní do nášho života úplne bez povšimnutia. Ale nie je to tak ľahké sa zbaviť nich. S núteným odmietnutím týchto rituálov, alarm a obavy sa stávajú pomerne silným a dokonca neznesiteľným. To je, že takéto rituály vám umožnia štruktúrovať naše životy. V psychológii sa to nazýva obsessive štátny syndróm. Robíme niečo s obsedantnou stálosťou, pretože to robí náš život definovaný, jednoduchý. Ale v skutočnosti sme zažívame strach predtým, ako je život nepredvídateľný a nekontrolovaný.
Ľudia, ktorí sú bolestne zažívajú taký strach, túžba vytvoriť jasné životné programy, vybudovať plány na ďalekosiahlu budúcnosť, všetky dodržiavajú kontrolu a určitú sekvenciu činností. Sharp a spontánna zmena akcie spôsobuje otrasy a útoky úzkosti, hnevu a paniky.
Je nemožné bojovať s takýmito pocity. Je tiež nemožné, aby logické argumenty odradili osobu, ktorá nekontrolovala na stokrát, či je železo vypnuté, alebo či sú predné dvere zatvorené. V prípade, keď je alarm silný, je absolútne nie je možné spravovať naše vedomie.
Výskumníci v oblasti znepokojujúcich porúch naznačujú, že takéto príznaky nie sú vôbec hovoriť o ľudskej abnormality. Jednoducho naznačujú silný strach a úzkosť, ktorú nie sú realizované. Tieto pocity, samozrejme, nie sú priamo spojené s subjektmi úzkosti, týkajú sa akúkoľvek oblasti života, v ktorej sa stratí pocit kontroly. Napríklad strach zo starnutia a vyblednutia, straty sexuality a príťažlivosti, neschopnosť byť dobrým rodičom pre svoje deti.
Často sú obsedantné návyky príznakom starého psychického zranenia, v dôsledku čoho človek príde na nevedomý záver, že svet je nebezpečný, a môžete čakať na úderu kedykoľvek. Preto sú rituály a zvyky spôsob, ako sa vyrovnať so svojimi obavami, s pocitom straty kontroly a neustálej hrozby zvonku.
Je nemožné zbaviť sa obáv a naladiť to najlepšie, keď je všetko naše bezvedomie naplnené touto skúsenosťou. Najlepší spôsob, ako znížiť alarm je začať sledovať a hovoriť o vašich strachoch. To bude mať pocity menej ostré a vykopať, získať podporu medzi svojím okolím. Môžete sa tiež pokúsiť určiť, aké ďalšie oblasti vášho života sa preniknú strachom. Aké naliehavé otázky, ktoré vyžadujú riešenia spôsobujú paniku a úzkosť. Povedomie je kľúčom k liečivému a skutočnému oslobodeniu od rituálov a zvykov.
Maria Dyachkova (Zemskova), psychológ, rodinný terapeut a vedúci tréning osobný rast tréningového centra Mary Khazin