Gutako askok haurtzaroan bakarrik joan ginen espaloien artean, katu beltzaren alde eta emakume bat ontzi huts bat izan genuen ... haurren superstizioak amaitu dira, baina batzuetan ohitura arraroak heldutasunean geratzen dira.
Egiaztatu atea 10 aldiz blokeatuta dagoen ala ez.
Autoa alarmaren gainean dagoela kontrolatzen da, bistakoa den arren.
Lo egiteko ezintasuna konketa zikina plaka zikinean dagoen bitartean.
Antsietate gero eta handiagoa da, telefonoa etxean ahaztu bazenuen eta ez dago sare sozialak azkar ikusteko aukerarik.
Eta selfie ospetsua ere! Zeure burua, janaria eta edariak, iltze berriaren kolorea, eta gero Instagram-en jarri.
Hori guztia gure bizitzan erabat oharkabean ehundutako ohitura eta erritu bitxiak dira. Baina ez da hain erraza kentzea. Erritual hauen ukapen behartuta, alarma eta beldurrak nahiko indartsuak eta jasanezinak dira. Gauza da horrelako errituek gure bizitza egituratzeko aukera ematen dutela. Psikologian, egoera obsesiboaren sindromea deritzo. Zerbait egiten dugu konstantzia obsesiboarekin, gure bizitza definitzen duelako, sinplea. Egia esan, beldurra izaten ari gara bizitza ezustekoa eta kontrolik gabea izan aurretik.
Horrelako beldurra min handiz bizi duten pertsonek, bizitza osorako programak sortzeko nahia, etorkizun urrutiko planak eraikitzeko, guztiek kontrolatzen dute kontrola eta ekintza sekuentzia batzuk. Ekintza aldaketa zorrotz eta espontaneoa eragiten du antsietate, haserrea eta izua.
Ezinezkoa da horrelako sentimenduekin borrokatzea. Argudio logikoek ere ezinezkoa da pertsona bat ezabatzea ehun aldiz ez egiaztatzea, burdina itzalita dagoen ala ez, atea itxita dagoen ala ez. Alarma sendoa denean, ez da guztiz ariketa gure kontzientzia kudeatzea.
Nahaste kezkagarrien arloan dauden ikertzaileek iradokitzen dute horrelako sintomak ez direla inolaz ere gizakiaren anormaltasunaz hitz egiten. Besterik gabe, konturatzen ez diren beldurra eta antsietatea adierazten dute. Sentimendu horiek, noski, ez dira zuzenean lotuta antsietate subjektuekin erlazionatzen, kontrol-sentsazioa galtzen den edozein bizitzako edozein arlotan erlazionatzen dira. Adibidez, zahartzearen eta desagertzearen beldurra, sexualitatea eta erakargarritasuna galtzea, seme-alabentzako guraso ona izateko ezintasuna.
Askotan ohitura obsesiboak lesio psikotiko zahar baten sintoma dira, eta ondorioz, pertsona bat mundua arriskutsua dela ondorioztapenik gabe dator, eta edozein unetan kolpea itxaron dezakezu. Hori dela eta, erritu eta ohiturak beren beldurrei aurre egiteko modua dira, kanpotik kontrolatzeko eta etengabeko mehatxua galtzea.
Ezinezkoa da beldurrak kentzea eta sintonizatzea onena gure inkontziente guztia esperientzia horrekin betetzen denean. Alarma murrizteko modurik onena ikusten hastea eta zure beldurrei buruz hitz egitea da. Horrek sentimenduak zorrotz eta induskidatzen ditu, zure ingurukoen artean laguntza lortuko du. Beldurrarekin zure bizitzako beste arlo batzuk zer diren zehazten saiatu zaitezke. Soluzioak behar dituzten galdera premiazkoak izua eta antsietatea eragiten dituzte. Sentsibilizazioa da sendatzeko eta benetako askapenaren gakoa erritu eta ohituretatik.
Maria Dyachkova (Zemskova), Psikologoa, Familia Terapeuta eta Prestakuntza nagusia Maria Khazin Prestakuntza Zentroaren hazkunde pertsonala