Daudzi no mums devās bērnībā tikai ar ietvēm, ne virzās cleftes starp tām, mēs devāmies uz melnā kaķa pusi un sievieti ar tukšu spaini. Bērnu māņticības ir beigušās, bet dažreiz dīvaini ieradumi paliek pieaugušo vecumā.
Pārbaudiet, vai durvis ir bloķētas 10 reizes.
Tas ir obsessively uzraudzīt, ka automašīna ir uz trauksmes, lai gan tas ir acīmredzams.
Nespēja aizmigt, kamēr izlietne netīrā plāksnē.
Pieaugošā trauksmes sajūta, ja esat aizmirsis tālruni mājās, un nav iespēju ātri apskatīt sociālos tīklus.
Un pat slavens pašizlikums! Nepieciešams šaut sevi, pārtiku un dzērienus, jaunās nagu lakas krāsu un pēc tam novietojiet to Instagram.
Tas viss ir dīvaini paradumi un rituāli, kas ir austi mūsu dzīvē pilnīgi nepamanīti. Bet tas nav tik viegli atbrīvoties no tiem. Ar piespiedu atteikumu šiem rituāliem, trauksme un bailes kļūst diezgan spēcīgas un pat nepieņemamas. Lieta ir tāda, ka šādi rituāli ļauj jums strukturēt savu dzīvi. Psiholoģijā to sauc par obsesīvu valsts sindromu. Mēs darām kaut ko ar obsesīvu noturību, jo tas padara mūsu dzīvi definētu, vienkārši. Bet patiesībā mēs piedzīvojam bailes, pirms dzīve ir neprognozējama un nekontrolēta.
Cilvēki, kuri ir sāpīgi piedzīvo šādas bailes, vēlme izveidot skaidras dzīves programmas, lai izveidotu plānus tālejošai nākotnei, visi paklausīs kontroli un noteiktu darbību secību. Asa un spontāna darbības maiņa izraisa satricinājumus un uzbrukumus nemiers, dusmas un panikas.
Nav iespējams cīnīties ar šādām jūtām. Ir arī neiespējami loģiski argumenti, lai atturētu personu, kas nav jāpārbauda simts reizes, vai dzelzs ir izslēgts vai arī priekšējās durvis ir aizvērtas. Gadījumā, kad trauksme ir spēcīga, tas ir absolūti nav iespējams pārvaldīt mūsu apziņu.
Pētnieki traucējošu traucējumu jomā liecina, ka šādi simptomi vispār nerunā par cilvēka anomālijām. Viņi vienkārši norāda uz spēcīgu bailes un nemiers, kas nav realizēts. Šīs jūtas, protams, nav tieši saistītas ar trauksmes priekšmetiem, tie attiecas uz jebkuru dzīves jomu, kurā ir zaudēta kontroles sajūta. Piemēram, bailes no novecošanās un izbalēšanas, seksualitātes zudums un pievilcība, nespēja būt labs vecāks par saviem bērniem.
Bieži vien obsesīvi ieradumi ir veca psihiska kaitējuma simptoms, kā rezultātā cilvēks nāk pie neapzināta secinājuma, ka pasaule ir bīstama, un jūs varat gaidīt, līdz trieciens jebkurā laikā. Tāpēc rituāli un ieradumi ir veids, kā tikt galā ar viņu bailēm, ar sajūtu kontroles zudumu un pastāvīgu apdraudējumu no ārpuses.
Nav iespējams atbrīvoties no bailēm un noskaņot vislabāk, kad visi mūsu bezsamaņā ir piepildīta ar šo pieredzi. Labākais veids, kā samazināt trauksmi, ir sākt skatīties to un runāt par jūsu bailēm. Tas padarīs jūtas mazāk asas un izrakšanas, iegūst atbalstu vidū jūsu apkārtnē. Jūs varat arī mēģināt noteikt, kādas citas jūsu dzīves jomas ir pārvarētas ar bailēm. Kādi steidzami jautājumi, kas prasa risinājumus, izraisa paniku un trauksmi. Izpratne ir galvenais dziedināšanas un reālās atbrīvošanās no rituāliem un ieradumiem.
Maria Dyachkova (Zemskova), psihologs, ģimenes terapeits un vadošā apmācība personīgā izaugsme Mary Khazin Training Center