Mnozí z nás šli v dětství jen chodníky, které mezi nimi nevyvážily rozštěpy, šli jsme na stranu černé kočky a ženu s prázdným kbelíkem ... Dětské pověry jsou u konce, ale někdy jsou podivné návyky v dospělosti.
Zkontrolujte, zda jsou dveře uzamčeny 10krát.
Je obsluhně monitorovat, že auto je na alarm, i když je zřejmé.
Neschopnost usnout, zatímco v dřezu špinavá deska.
Rostoucí pocit úzkosti, pokud jste zapomněli telefon doma a neexistuje možnost rychle zobrazit sociální sítě.
A dokonce i slavný selfie! Je třeba střílet, jídlo a nápoje, barvu nového laku na nehty, a pak ho položit v Instagramu.
To vše je podivné zvyky a rituály, kteří jsou tkané do našeho života zcela bez povšimnutí. Ale není to tak snadné se jich zbavit. S nuceným odmítnutím těchto rituálů se alarm a strach stávají poměrně silným a dokonce nesnesitelným. Ta věc je, že takové rituály vám umožní strukturovat naše životy. V psychologii se toto nazývá Obsessive State Syndrom. Děláme něco s obsedantskou stálostí, protože to dělá náš život definovaný, jednoduchý. Ale ve skutečnosti, zažíváme strach, než je život nepředvídatelný a nekontrolovaný.
Lidé, kteří bolestně zažívají takový strach, touha vytvářet jasné životní programy, budovat plány na dalekosáhlou budoucnost, všechny dodržují kontrolu a určitý posloupnost akcí. Ostrá a spontánní změna akce způsobuje otřesy a útoky úzkosti, hněvu a paniky.
Je nemožné bojovat s takovými pocity. Je také nemožné, aby logické argumenty odradit osobu, aby se stokrát nekontroloval, zda je železo vypnuté nebo zda jsou přední dveře zavřeny. V případě, kdy je alarm silný, není absolutně není přístupný pro správu našich vědomí.
Výzkumníci v oblasti znepokojující poruchy naznačují, že takové symptomy nejsou vůbec mluví o lidské abnormalitě. Jednoduše naznačují silný strach a úzkost, která nejsou realizována. Tyto pocity samozřejmě nejsou přímo spojeny s předměty úzkosti, se týkají jakékoli oblasti života, ve kterém je ztracený pocit kontroly. Například strach ze stárnutí a vyblednutí, ztráta sexuality a přitažlivosti, neschopnost být dobrým rodičem pro své děti.
Obvykle jsou obsedantní návyky příznakem starého psychického zranění, v důsledku čehož člověk přichází do nevědomého závěru, že svět je nebezpečný, a můžete počkat na ránu kdykoliv. Proto jsou rituály a návyky způsobem, jak se vyrovnat se svými obavami, s pocitem ztráty kontroly a neustálé hrozby zvenčí.
Je nemožné zbavit se obav a naladit to nejlepší, když všechny naše nevědomé jsou plné této zkušenosti. Nejlepším způsobem, jak snížit alarm, je začít sledovat a mluvit o svých obavách. To bude mít pocity méně ostré a vykopané, získat podporu mezi okolím. Můžete se také pokusit zjistit, jaké další oblasti vašeho života jsou postiženy strachem. Jaké naléhavé otázky vyžadují řešení způsobují paniku a úzkost. Povědomí je klíčem k uzdravení a skutečné osvobození od rituálů a návyků.
Maria Dyachkova (Zemskova), psycholog, rodinný terapeut a vedoucí vzdělávání osobní růst tréninkové středisko Mary Khazin