Многи од нас су отишли у детињство само тротоари, не напредујући између њих, отишли смо на страну црне мачке и жене са празном кантом ... дечије сујеверја су готово, али понекад чудне навике остају у одраслој доби.
Проверите да ли су врата закључана 10 пута.
Опсесивно је надгледати да је аутомобил на аларму, иако је очигледно.
Немогућност заспања док је у прљавој плочи судопера.
Растући осећај анксиозности, ако сте заборавили телефон код куће и не постоји могућност брзог прегледа друштвених мрежа.
Па чак и познати селбие! Потребно је да се упуцате, храну и пиће, боју новог лакног лака за нокте, а затим га положите у Инстаграму.
Све је то чудним навикама и ритуалима који су уткани у наш живот потпуно незапажени. Али није тако лако их се ослободити. Са присилним одбијањем ових ритуала, аларм и страхови постају прилично јаки и чак неподношљиви. Ствар је у томе што вам такви ритуали дозвољавају да структурирате наше животе. У психологији се то назива опсесивно државни синдром. Ми нешто радимо опсесивно сталношћу, јер наши живот чини дефинисаним, једноставним. Али у ствари, доживљавамо страх пре него што је живот непредвидљив и неконтролисан.
Људи који болно доживљавају такав страх, жеља за стварањем јасних животних програма, изградња планова за далеку достојну будућност, све се поштују контрола и одређени низ акција. Оштра и спонтана промена акције узрокује ударце и нападе анксиозности, гневе и панике.
Немогуће је борити се са таквим осећајима. Такође је немогуће да логички аргументи одврате особу да не провјери стотину пута, да ли је гвожђе искључено или да ли су улазна врата затворена. У случају када је аларм јак, апсолутно није могуће управљање нашем свешћу.
Истраживачи у области узнемирујућих поремећаја указују на то да такви симптоми уопште не говоре о људској ненормалности. Они једноставно указују на снажан страх и анксиозност који нису реализовани. Ова осећања, наравно, нису директно повезане са предметима анксиозности, односе се на било коју животну област у којој се губи осећај контроле. На пример, страх од старења и бледења, губитка сексуалности и атрактивности, немогућност да буде добар родитељ за своју децу.
Често су опсесивне навике симптом старе психичке повреде, као резултат којим особа долази у несвесни закључак да је свет опасан и можете да сачекате ударац у било које време. Стога су ритуали и навике начин да се избори са својим страховима, са осећајем губитка контроле и сталне претње споља.
Немогуће је да се ослободите страха и у складу са најбољим када је све наше несвесно испуњено овим искуством. Најбољи начин да смањите аларм је почетак да га посматрате и разговарате о својим страховима. Ово ће осећања мање оштро и ископати, добити подршку међу окружењем. Такође можете покушати да утврдите које су друге области вашег живота прожете страхом. Која су хитна питања која је потребна решења изазивају панику и анксиозност. Свест је кључ за исцељење и стварно ослобађање од ритуала и навика.
Мариа Диацхкова (Земскова), психолог, породични терапеут и водећи тренинг Лични раст Центра за обуку Марије Кхазин