Paljud meist läksid lapsepõlve ainult kõnniteede poolt, mitte nende vahel ei edendanud nende vahel, me läksime musta kassi ja tühja ämbritega naise poole ... lasteuvad on lõppenud, kuid mõnikord on kummalised harjumused täiskasvanueas.
Kontrollige, kas uks on 10 korda lukustatud.
See on aegunud jälgida, et auto on häire, kuigi see on ilmselge.
Võimetus magama magama samas valamu määrdunud plaat.
Kasvav ärevuse tunne, kui unustasite telefoni kodus ja ei ole võimalik sotsiaalseid võrgustikke kiiresti vaadata.
Ja isegi kuulus Selfie! Vajadus ennast, toitu ja jooke tulistada, uue küünelakkide värvi ja asetage see välja Instagramis.
Kõik see on kummalised harjumused ja rituaalid, kes kootud meie elu täiesti märkamata. Aga neist ei ole nii lihtne lahti saada. Nende rituaalsete sunnitud keeldumisega on häire ja hirmud üsna tugevad ja isegi talumatud. Asi on see, et sellised rituaalid võimaldavad teil oma elu struktureerida. Psühholoogias nimetatakse seda obsiivse riigi sündroomi. Me teeme midagi obsessiivse püsivusega, sest see muudab meie elu määratletud, lihtsaks. Aga tegelikult me kogeme hirmu enne elu on ettearvamatu ja kontrollimatu.
Inimesed, kes on sellise hirmu valusalt kogenud, soov luua selgeid eluprogramme, ehitada kaugeleulatuva tuleviku plaanid, kõik kuuletuvad kontrolli ja teatud tegevuse järjestuse. Terav ja spontaanne toime muutus põhjustab lööke ja ärevuse, viha ja paanika rünnakuid.
Selliste tundetega on võimatu võidelda. Samuti on võimatu loogiliste argumentide lahendamiseks isikut mitte kontrollida sada korda, kas raud on välja lülitatud või kas esiuks on suletud. Kui häire on tugev, ei ole absoluutselt võimalik meie teadvuse juhtimiseks.
Teadlased häirivate häirete valdkonnas viitavad sellele, et sellised sümptomid ei räägi inimeste ebanormaalsusest. Nad lihtsalt näitavad tugevat hirmu ja ärevust, mida ei realiseerunud. Need tunded, muidugi ei ole otseselt seotud ärevuse teemadega, mis on seotud mis tahes eluvaldkonnaga, kus kontrolli tunne on kadunud. Näiteks hirm vananemise ja tuhmumise, seksuaalsuse kaotamise ja atraktiivsuse kaotamise pärast, võimetus olla nende laste jaoks hea vanem.
Sageli obsessiiv harjumusi sümptom vana psüühilise vigastuse, mille tulemusena inimene jõuab teadvuseta järeldusele, et maailm on ohtlik, ja te võite oodata löök igal ajal. Seetõttu rituaalid ja harjumused on viis toime tulla oma hirmudega, tunne kaotus kontrolli ja pidev oht väljastpoolt.
On võimatu vabaneda hirmudest ja häälestada parima, kui kõik meie teadvuseta on selle kogemusega täis. Parim viis häire vähendamiseks on selle jälgimine ja rääkida oma hirmudest. See muudab tunded vähem terava ja kaevamise, saada toetust seas oma ümbrust. Võite proovida kindlaks määrata, millised teised teie elu valdkonnad läbivad hirmuga. Millised kiireloomulised küsimused, mis vajavad lahendusi põhjustada paanikat ja ärevust. Teadlikkus on rituaalide ja harjumuste paranemise ja tegeliku vabanemise võti.
Maria Dyachkova (Zemsova), psühholoog, perekondlik terapeut ja juhtiv koolitus Maarja Khazini koolituskeskuse isiklik kasv