நம்மில் பலர் காலப்பகுதிகளால் மட்டுமே நடைபாதையில் சென்றனர், அவர்களுக்கு இடையே உள்ள பாதைகளை முன்னெடுத்துச் செல்லவில்லை, நாங்கள் பிளாக் பூனை மற்றும் ஒரு பெண்ணின் பக்கத்திற்கு சென்றோம். குழந்தைகள் மூடநம்பிக்கைகள் முடிந்துவிட்டன ... சில நேரங்களில் விசித்திரமான பழக்கவழக்கங்கள் இருந்தன.
கதவு 10 மடங்கு பூட்டப்பட்டதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.
இது தெளிவானதாக இருப்பதால், அது தெளிவானதாக இருப்பதாகக் கருதுகிறது.
மூழ்கி அழுக்கு தட்டில் போது தூங்குவதற்கான இயலாமை.
கவலை வளர்ந்து வரும் உணர்வு, நீங்கள் தொலைபேசியில் தொலைபேசியை மறந்துவிட்டால், சமூக நெட்வொர்க்குகளை விரைவாக பார்வையிட வாய்ப்பு இல்லை.
மற்றும் பிரபலமான selfie! நீங்களே, உணவு மற்றும் பானங்கள், புதிய ஆணி போலிஷ் நிறத்தின் நிறம், பின்னர் Instagram அதை இடுகின்றன வேண்டும்.
இவை அனைத்தும் விசித்திரமான பழக்கங்கள் மற்றும் சடங்குகள் நம் வாழ்வில் நமது வாழ்க்கையில் முற்றிலும் கவனிக்கப்படாதவை. ஆனால் அவர்களை அகற்ற மிகவும் எளிதானது அல்ல. இந்த சடங்குகளை கட்டாயப்படுத்தி மறுப்பது, அலாரம் மற்றும் அச்சங்கள் மிகவும் வலுவாகவும், தாங்கமுடியாததாகவும் வருகின்றன. இந்த சடங்குகள் உங்களை நமது உயிர்களை கட்டமைக்க அனுமதிக்கின்றன. உளவியல் நிலையில், இது Obsessive மாநில சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது நம் வாழ்க்கையை வரையறுக்கிறது, எளிமையானதாக இருப்பதால், நாங்கள் துன்பகரமான நிலைக்கு ஏதாவது செய்கிறோம். ஆனால் உண்மையில், வாழ்க்கையின் எதிர்பாராத மற்றும் கட்டுப்பாடற்றதாக இருக்கும் முன் பயத்தை அனுபவிப்போம்.
இத்தகைய பயத்தை அனுபவிக்கும் மக்கள், தெளிவான வாழ்க்கை திட்டங்களை உருவாக்க விரும்பும் மக்கள், தொலைதூர எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்க ஆசை, அனைத்தும் கட்டுப்பாட்டுக்குக் கீழ்ப்படிவதும், ஒரு குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளையும் ஏற்கின்றன. அதிரடி மற்றும் தன்னிச்சையான நடவடிக்கை நடவடிக்கை அதிர்ச்சிகள் மற்றும் கவலை, கோபம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுகிறது.
அத்தகைய உணர்வுகளுடன் போராட முடியாது. இரும்பு அணைக்கப்படுகிறதா அல்லது முன் கதவு மூடப்பட்டுள்ளதா இல்லையா என்பதை ஒரு நூறு தடவை சோதிக்கக்கூடாத ஒரு நபரை விவாதிக்க தருக்க வாதங்களுக்கு இது சாத்தியமற்றது. எச்சரிக்கை வலுவாக இருக்கும் போது வழக்கில், நமது நனவை நிர்வகிப்பது முற்றிலும் பொருத்தமற்றது.
குழப்பமான கோளாறுகளின் துறையில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இத்தகைய அறிகுறிகள் மனித இயல்பு பற்றி பேசுவதில்லை என்று கூறுகின்றன. அவர்கள் வெறுமனே வலுவான பயம் மற்றும் கவலையை உணரவில்லை. இந்த உணர்வுகள், நிச்சயமாக, நேரடியாக கவலை பாடங்களை தொடர்பு இல்லை, அவர்கள் கட்டுப்பாட்டு உணர்வு இழக்க எந்த வாழ்க்கை துறையில் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, வயதான மற்றும் மறைதல், பாலியல் மற்றும் கவர்ச்சியான இழப்பு, தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல பெற்றோர் இயலாமை.
பெரும்பாலும் துரதிருஷ்டவசமான பழக்கங்கள் ஒரு பழைய மனநோய் காயத்தின் அறிகுறியாகும், இதன் விளைவாக, உலகின் ஆபத்தான முடிவுக்கு வருவதால், எந்த நேரத்திலும் அடியாக காத்திருக்கலாம். எனவே, சடங்குகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் தங்கள் அச்சங்களை சமாளிக்க ஒரு வழி, கட்டுப்பாட்டு மற்றும் வெளிப்புற அச்சுறுத்தல் இழப்பு ஒரு உணர்வு.
எங்கள் உணர்வை இந்த அனுபவத்தால் நிரப்பப்பட்டால், பயம் மற்றும் இசையமைப்பை அகற்றுவது சாத்தியமற்றது. எச்சரிக்கையை குறைக்க சிறந்த வழி அதை பார்த்து தொடங்க மற்றும் உங்கள் அச்சங்கள் பற்றி பேச வேண்டும். இந்த உணர்வுகளை குறைவாக கூர்மையான மற்றும் தோண்டியெடுக்கும், உங்கள் சூழலில் ஆதரவைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளை அச்சத்தால் ஊடுருவிச் செல்ல நீங்கள் தீர்மானிக்க முயற்சி செய்யலாம். தீர்வுகள் தேவைப்படும் அவசர கேள்விகளுக்கு பீதி மற்றும் பதட்டம் ஏற்படுகின்றன. விழிப்புணர்வு என்பது சடங்குகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து குணப்படுத்தும் மற்றும் உண்மையான விடுதலைக்கு முக்கியமாகும்.
மரியா Dyachkova (Zemskova), உளவியலாளர், குடும்ப சிகிச்சை மற்றும் மேரி Khazin பயிற்சி மையத்தின் முன்னணி பயிற்சி தனிப்பட்ட வளர்ச்சி