Mnogi od nas so šli v otroštvu le s pločniki, ki niso napredovali med njimi, smo šli na stran črne mačke in žensko s prazno vedro ... Otroške vraževerje so konec, vendar včasih čudne navade ostanejo v odraslosti.
Preverite, ali so vrata zaklenjena 10-krat.
Obesezično spremlja, da je avto na alarmu, čeprav je očiten.
Nezmožnost zaspati, medtem ko je v umivalniku umira.
Naraščajoč občutek anksioznosti, če ste pogovorili telefon doma in ni možnosti, da bi hitro ogledali socialna omrežja.
In celo znana Selfie! Potrebujete ustreliti sami, hrano in pijačo, barvo novega laka za nohte, nato pa ga postavimo v Instagramu.
Vse to je čudne navade in rituale, ki so vpeljane v naše življenje popolnoma neopažene. Ampak ni tako enostavno, da se jih znebimo. S prisilno zavrnitvijo teh ritualov postajajo alarm in strahovi precej močni in celo nevzdržni. Stvar je v tem, da ti rituali omogočajo strukturiranje našega življenja. V psihologiji se to imenuje obsesivni državni sindrom. Naredimo nekaj z obsesivno konsistenco, ker je naše življenje opredeljeno, preprosto. Toda v resnici doživljamo strah, preden je življenje nepredvidljivo in nenadzorovano.
Ljudje, ki boleče doživljajo takšen strah, željo po ustvarjanju jasnih programov življenja, graditi načrte za daljnosežno prihodnost, vse poslušati nadzor in določeno zaporedje dejanj. Ostra in spontana sprememba delovanja povzroča udarce in napade tesnobe, jeze in panike.
Nemogoče se je boriti s takšnimi občutki. Prav tako je nemogoče za logične argumente za odvračanje osebe, da ne preveri stokrat, ali je likalnik izklopljen ali če so vhodna vrata zaprta. V primeru, ko je alarm močan, je absolutno ni mogoče uporabiti za obvladovanje naše zavesti.
Raziskovalci na področju motečih motenj kažejo, da takšni simptomi sploh ne govorijo o človeški nenormalnosti. Preprosto kažejo na močan strah in tesnobo, ki se ne uresničijo. Te občutke seveda niso neposredno povezane s temami tesnobe, se nanašajo na katero koli področje življenja, v katerem se izgubi občutek za nadzor. Na primer, strah pred staranjem in bledenjem, izguba spolnosti in privlačnosti, nezmožnost biti dober starš za svoje otroke.
Pogosto obsesivne navade so simptom stare psihične poškodbe, zaradi česar oseba pride na nezavestna zaključek, da je svet nevaren, in lahko kadarkoli počakate udarec. Zato so rituali in navade način za spopadanje s svojimi strahovi, z občutkom izgube nadzora in stalne grožnje od zunaj.
Nemogoče je znebiti strahov in nastavite najboljše, ko je vse naše nezavedno napolnjeno s to izkušnjo. Najboljši način za zmanjšanje alarma je, da ga začnete gledati in govoriti o strahovih. To bo občutek manj ostro in izkopavanje, pridobili podporo med vašo okolico. Prav tako lahko poskusite ugotoviti, katera druga področja vašega življenja so prežeta s strahom. Kakšna nujna vprašanja, ki zahtevajo rešitve, povzročajo paniko in tesnobo. Zavedanje je ključ do zdravljenja in resnične osvoboditve iz ritualov in navad.
Maria Dyachkova (ZEMSKOVA), Psiholog, družinski terapevt in vodilna osebna rast osebnega centra Mary Khazin