Mange av oss gikk bare i barndommen av fortauet, som ikke viderefører kløftene mellom dem, vi dro til siden av den svarte katten og en kvinne med en tom bøtte ... Barnas overtro er over, men noen ganger er merkelige vaner forblir i voksen alder.
Sjekk om døren er låst 10 ganger.
Det overvåker at bilen er på alarm, selv om det er åpenbart.
Manglende evne til å sovne mens i vasken skitten plate.
Den voksende følelsen av angst, hvis du glemte telefonen hjemme, og det er ingen mulighet til raskt å se sosiale nettverk.
Og til og med kjente selfie! Trenger å skyte deg selv, mat og drikke, fargen på den nye neglelakk, og legg den ut i Instagram.
Alt dette er merkelige vaner og ritualer som er vevd i livet vårt helt ubemerket. Men det er ikke så lett å kvitte seg med dem. Med et tvungen nektelse av disse ritualene blir alarmen og frykten ganske sterk og til og med utålelig. Saken er at slike ritualer lar deg strukturere våre liv. I psykologi kalles dette obsessivt statssyndrom. Vi gjør noe med obsessiv konstans, fordi det gjør livet mitt definert, enkelt. Men faktisk opplever vi frykt før livet er uforutsigbart og ukontrollert.
Folk som er smertefullt å oppleve en slik frykt, ønsket om å skape klare livsprogrammer, for å bygge planer for en vidtrengende fremtid, alle adlyder kontrollen og en viss grad av handlinger. En skarp og spontan handlingsendring forårsaker støt og angrep av angst, sinne og panikk.
Det er umulig å kjempe med slike følelser. Det er også umulig for logiske argumenter å frata en person som ikke skal sjekke for hundre ganger, om jernet er slått av eller om inngangsdøren er stengt. I tilfelle når alarmen er sterk, er det absolutt ikke mulig å håndtere vår bevissthet.
Forskere innenfor forstyrrende forstyrrelser tyder på at slike symptomer ikke snakker om menneskelig abnormitet. De indikerer bare sterk frykt og angst som ikke realiseres. Disse følelsene er selvfølgelig ikke direkte relatert til gjenstandene av angst, de relaterer seg til et hvilket som helst felt i livet der følsomheten er tapt. For eksempel, frykt for aldring og fading, tap av seksualitet og attraktivitet, manglende evne til å være en god forelder for sine barn.
Ofte er obsessive vaner et symptom på en gammel psykisk skade, som følge av at en person kommer til bevisstløs konklusjon at verden er farlig, og du kan vente på det slag når som helst. Derfor er ritualer og vaner en måte å takle sin frykt på, med en følelse av tap av kontroll og konstant trussel fra utsiden.
Det er umulig å kvitte seg med frykt og tune inn i det beste når alt vårt ubevisste er fylt med denne erfaringen. Den beste måten å redusere alarmen på er å begynne å se den og snakke om frykten din. Dette vil gjøre følelser mindre skarpe og utgrave, få støtte blant omgivelsene dine. Du kan også prøve å avgjøre hvilke andre områder i livet ditt som er gjennomsyret av frykt. Hvilke presserende spørsmål som krever løsninger forårsaker panikk og angst. Bevissthet er nøkkelen til helbredelse og ekte frigjøring fra ritualer og vaner.
Maria Dyachkova (Zemskova), psykolog, familieterapeut og ledende opplæring Personlig vekst av Mary Khazin Training Center