အချိန်တိုအတွင်းသင်၏လူသည်ယာယီစစ်ရေး 0 န်ဆောင်မှုသို့သွားပါကဤအတွေးကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်နိုင်ပါ, အခြေအနေကိုပြောင်းလဲရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ အကွာအဝေးတစ်ခုတွင်ဆက်ဆံရေး - ၎င်းသည်အလွန်ခက်ခဲသည်, သို့သော်ခွဲနေသည့်အချိန်၌သင်မိတ်ဖက်တစ် ဦး ကမည်သို့ခိုင်လုံသောအနာဂတ်ကိုတွေ့မြင်ရလိမ့်မည်ကိုသင်နားလည်လိမ့်မည်။ အချိန်အရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီရန်အချက်များစွာကိုပေးထားသည်။
ဦး စားပေးစီစဉ်
သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူကိုတောင့်တခြင်း, ဖက်ရှင်ဓာတ်ပုံများကြည့်ရှုနေစဉ်ဝမ်းနည်းဖွယ်တေးဂီတကိုငိုနေသည့်အတွက်တစ်နှစ်ပတ်လုံးသင်နေထိုင်နိုင်သော်လည်းသင်လိုအပ်ပါသလား။ တစ်နှစ်သည်သင်၏အသက်တာကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြောင်းလဲနိုင်သည့်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်သည်။ အလုပ်ကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်သင်ယူခြင်းကိုသာအာရုံစိုက်ပါ, ဘာသာစကားအသစ်လေ့လာခြင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီးသင်၏အသုံးဝင်သောအလေ့အထများကိုယူဆောင်လာပါ။ 0 န်ထမ်းများထံမှစာအုပ်များဖတ်ရန်နှင့်အွန်လိုင်းသင်တန်းများပြုလုပ်ရန်အချိန်အလုံအလောက်ရှိသည့်ခေတ်သစ်စစ်တပ်တွင်ပြုလုပ်ပါ။
ခွဲနေခြင်းယာယီဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အားကစားကိုဂရုစိုက်ပါ
ခွဲနေစဉ်အတွင်းအဓိကပြ problems နာများထဲမှတစ်ခုမှာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအသက်တာမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများသည်အထက်ပါဤလိုအပ်ချက်ကိုလိုအပ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်၎င်းသည်မမှန်ပါ။ လိင်နှစ်မျိုးလုံးအတွက်မူတည်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားပါအားကစားကိုကူညီလိမ့်မည်။ Hormonal အဆင့်တွင်၎င်းသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ဆင်တူသည် - သွေးခုန်နှုန်းသည်ဆက်လက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။ adrenaline, dopamine နှင့် serotonin, သင့်အားအနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လေ့ကျင့်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးသည် - ခန္ဓာကိုယ်သည်ဝန်များနှင့်လေ့လာမှုအတန်းများနှင့်အညီစိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ရမည်။
သင့်လက်၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်လော့
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းသည်ရိုးရှင်းလွယ်ကူသည်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည် - သင်သည်ထိုသူ၏မျက်နှာနှင့်သူ၏မျက်နှာအမူအရာများကိုမတွေ့ရပါ, ထို့ကြောင့်သင်မကျေနပ်မှုအားလုံးကိုလုံခြုံစွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်နှစ်သစ်ကူးနေ့, မွေးနေ့နှင့်ချစ်သူများနေ့အတွက်နေ့များကိုချစ်မြတ်နိုးရန်အထူးသဖြင့်အလွန်ခက်ခဲသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျပ်အတည်းကာလတွင်သင်သည်ခွဲခွာခြင်းကိုသည်းမခံနိုင်တော့ပါက ဦး နှောက်ကိုဖွင့်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးသည် - နှစ်ပေါင်းများစွာဖန်တီးထားသောသင်၏ပြိုကွဲခြင်းနှင့်ကဲ့ရဲ့ခြင်းကိုမဖျက်ဆီးပါနှင့်။ တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ရိုးသားစွာပြောဆိုခြင်း, သူတို့၏အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်သောအသံဖြင့်ရှင်းပြရန်နှင့်ပြ the နာအတွက်အဖြေရှာရန်ကြိုးစားခြင်းကိုကြိုးစားခြင်းနှင့်ပြ the နာအတွက်အဖြေရှာရန်ကြိုးစားပါ။
ဘုံအနာဂတ်ကျော်စဉ်းစားပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အပြုသဘောစဉ်းစားပါ
ဘ 0 အတွက်ပူးတွဲအစီအစဉ်များထက်ပိုမိုအားတက်စရာဘာမှမရှိပါ။ 0 န်ဆောင်မှုပြီးဆုံးပြီးနောက်သင်ဘာလုပ်မည်ကိုသင်နှင့်အတူတက်ပါ။ သင်အားလပ်ရက်ခရီးသွားမှာလား, အနာဂတ်အကြောင်းပြောဆိုမှုများကိုပြောဆိုသောစကားစမြည်ပြောဆိုမှုများသည်ချစ်သူများ၏စိတ်ဓာတ်ကိုအမြဲတိုးတက်စေပြီးသင်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည့်ရည်မှန်းချက်အချို့ကိုတွေ့မြင်ရန်ကူညီပေးသည်။