Ramai di antara kita pergi pada zaman kanak-kanak hanya dengan trotoar, tidak memajukan celah di antara mereka, kami pergi ke sisi kucing hitam dan seorang wanita dengan baldi kosong ... Takhayul kanak-kanak berakhir, tetapi kadang-kadang tabiat pelik tetap dewasa.
Semak sama ada pintu dikunci 10 kali.
Ia secara obsesif memantau bahawa kereta sedang penggera, walaupun jelas.
Ketidakupayaan untuk tidur semasa di dalam plat kotor.
Pengertian kebimbangan yang semakin meningkat, jika anda terlupa telefon di rumah dan tidak ada kemungkinan untuk melihat dengan cepat rangkaian sosial.
Dan juga selfie terkenal! Perlu menembak diri sendiri, makanan dan minuman, warna kuku baru yang menggilap, dan kemudian meletakkannya di Instagram.
Semua ini adalah tabiat dan ritual yang aneh yang ditenun ke dalam kehidupan kita sepenuhnya tanpa disedari. Tetapi ia tidak begitu mudah untuk menghilangkannya. Dengan keengganan paksa ritual ini, penggera dan ketakutan menjadi agak kuat dan tidak dapat ditolerir. Perkara itu adalah bahawa ritual sedemikian membolehkan anda menyusun kehidupan kita. Dalam psikologi, ini dipanggil sindrom keadaan obsesif. Kami melakukan sesuatu dengan kesunyian obsesif, kerana ia menjadikan kehidupan kita ditakrifkan, mudah. Tetapi sebenarnya, kita mengalami ketakutan sebelum hidup tidak dapat diprediksi dan tidak terkawal.
Orang yang mengalami kesakitan yang mengalami ketakutan, keinginan untuk mewujudkan program kehidupan yang jelas, untuk membina rancangan untuk masa depan yang jauh, semua mematuhi kawalan dan urutan tindakan tertentu. Perubahan tindakan yang tajam dan spontan menyebabkan kejutan dan serangan kebimbangan, kemarahan dan panik.
Tidak mustahil untuk bertarung dengan perasaan sedemikian. Ia juga mustahil untuk hujah-hujah logik untuk menghalang seseorang untuk tidak memeriksa seratus kali, sama ada besi dimatikan atau sama ada pintu depan ditutup. Dalam kes apabila penggera kuat, ia benar-benar tidak dapat diterima untuk menguruskan kesedaran kita.
Penyelidik dalam bidang gangguan yang mengganggu menunjukkan bahawa gejala-gejala sedemikian tidak sama sekali bercakap tentang keabnormalan manusia. Mereka hanya menunjukkan ketakutan dan kebimbangan yang kuat yang tidak direalisasikan. Perasaan ini, tentu saja, tidak berkaitan secara langsung dengan subjek kebimbangan, mereka berkaitan dengan mana-mana bidang kehidupan di mana rasa kawalan hilang. Sebagai contoh, takut penuaan dan pudar, kehilangan seksualiti dan daya tarikan, ketidakupayaan untuk menjadi ibu bapa yang baik untuk anak-anak mereka.
Selalunya tabiat obsesif adalah gejala kecederaan psikik lama, sebagai akibat dari mana seseorang datang ke kesimpulan yang tidak sedarkan diri bahawa dunia berbahaya, dan anda boleh menunggu tamparan pada bila-bila masa. Oleh itu, ritual dan tabiat adalah cara untuk mengatasi ketakutan mereka, dengan perasaan kehilangan kawalan dan ancaman yang berterusan dari luar.
Tidak mustahil untuk menghilangkan ketakutan dan menyesuaikan diri dengan yang terbaik apabila semua tidak sedarkan diri kita dipenuhi dengan pengalaman ini. Cara terbaik untuk mengurangkan penggera adalah untuk mula menonton dan bercakap tentang ketakutan anda. Ini akan membuat perasaan kurang tajam dan menggali, mendapat sokongan di kalangan persekitaran anda. Anda juga boleh cuba untuk menentukan apa bidang lain dalam hidup anda diserap dengan ketakutan. Apa soalan penting yang memerlukan penyelesaian menyebabkan panik dan kebimbangan. Kesedaran adalah kunci untuk penyembuhan dan pembebasan sebenar dari ritual dan tabiat.
Maria Dyachkova (Zemskova), Psikologi, Terapi Keluarga dan Latihan Utama Pertumbuhan Peribadi Pusat Latihan Mary Khazin