ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಲುದಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಹೋದರು, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕ್ಲೆಫ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲಿಲ್ಲ, ನಾವು ಕಪ್ಪು ಬೆಕ್ಕು ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಬಕೆಟ್ನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೋದೆವು ... ಮಕ್ಕಳ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು ಮುಗಿದವು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿವೆ.
ಬಾಗಿಲು 10 ಬಾರಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಕಾರ್ ಅಲಾರ್ಮ್ನಲ್ಲಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಸಿಂಕ್ ಕೊಳಕು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
ಆತಂಕದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅರ್ಥ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ವಇಲ್ಲರೂ! ನೀವೇ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಹೊಸ ಉಗುರು ಬಣ್ಣ ಬಣ್ಣ, ತದನಂತರ Instagram ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.
ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಿಸದೇ ಇರುವ ಆಚರಣೆಗಳು. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ಆಚರಣೆಗಳ ಬಲವಂತದ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಲಾರಮ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಆಚರಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೀವನವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಭಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಅಂತಹ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಜೀವನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಬಯಕೆ, ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಕ್ಷನ್ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ನ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಒಂದು ನೂರು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸದಿರಲು ತಾರ್ಕಿಕ ವಾದಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ. ಅಲಾರ್ಮ್ ಬಲವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಗೊಂದಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾನವ ಅಸಹಜತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಬಲವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ, ಆತಂಕದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಜೀವನದ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅರ್ಥವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಭಯ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಷ್ಟ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರಾಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಹಳೆಯ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೋಗಾಗಿ ಕಾಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿರಂತರ ಬೆದರಿಕೆ.
ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಈ ಅನುಭವದಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅಲಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಚೂಪಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ಖನನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಭಯದಿಂದ ಹರಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಪರಿಹಾರಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತುರ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಸ್ವರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೈಜ ವಿಮೋಚನೆಗೆ ಅರಿವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಾರಿಯಾ ಡಯಾಕ್ಕೊವಾ (ಝೆಮ್ಮೊವಾ), ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೇರಿ ಖಜಿನ್ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ