Մեզանից շատերը մանկության էին գնում միայն մայթերով, չխթողելով նրանց միջեւ եղած ճեղքվածքները, մենք գնացինք սեւ կատու կողմ եւ դատարկ դույլով մի կին:
Ստուգեք, թե դուռը արգելափակված է 10 անգամ:
Քողունալիորեն վերահսկվում է, որ մեքենան տագնապի տակ է, չնայած դա ակնհայտ է:
Լվացարանի կեղտոտ ափսեի մեջ քնելու անկարողությունը:
Անհանգստության աճող զգացողությունը, եթե մոռացել եք հեռախոսը տանը եւ հնարավորություն չկա արագ դիտել սոցիալական ցանցերը:
Եվ նույնիսկ հայտնի սելֆին: Պետք է նկարահանել ինքներդ ձեզ, սնունդ եւ խմիչքներ, եղունգների նոր լաքի գույնը, ապա այնուհետեւ դրեք Instagram- ում:
Այս ամենը տարօրինակ սովորություններ եւ ծեսներ են, որոնք հյուսված են մեր կյանքում ամբողջովին աննկատ: Բայց նրանցից ազատվելը այնքան էլ հեշտ չէ: Այս ծեսերից հարկադիր մերժմամբ ահազանգը եւ վախերը դառնում են բավականին ուժեղ եւ նույնիսկ անհանդուրժելի: Բանն այն է, որ նման ծեսերը թույլ են տալիս կառուցել մեր կյանքը: Հոգեբանության մեջ սա կոչվում է obsessive պետական համախտանիշ: Մենք ինչ-որ բան ենք անում obsessive կայունության հետ, քանի որ այն դարձնում է մեր կյանքը սահմանված, պարզ: Բայց իրականում մենք վախ ենք զգում նախքան կյանքը անկանխատեսելի եւ անվերահսկելի:
Մարդիկ, ովքեր ցավոտորեն զգում են այդպիսի վախը, հստակ կյանքի ծրագրեր ստեղծելու ցանկությունը, հեռահար ապագայի համար ծրագրեր կառուցելու համար, բոլորը հնազանդվում են վերահսկմանը եւ գործողությունների որոշակի հաջորդականությանը: Գործողության կտրուկ եւ ինքնաբուխ փոփոխությունը ցնցումներ եւ անհանգստության, զայրույթի եւ խուճապի հարձակումներ է առաջացնում:
Նման զգացմունքների հետ կապված անհնար է: Տրամաբանական փաստարկների համար անհնար է նաեւ մարդուն չստորագրել հարյուր անգամ չստուգելը, լինի երկաթը անջատված է, թե առջեւի դուռը փակ է: Այն դեպքում, երբ ահազանգը ուժեղ է, բացարձակապես ոչ մի հարմար չէ մեր գիտակցությունը կառավարելը:
Անհանգստացնող խանգարումների ոլորտում հետազոտողները ենթադրում են, որ նման ախտանիշներն ամենեւին չեն խոսում մարդու աննորմալության մասին: Նրանք պարզապես ցույց են տալիս ուժեղ վախ եւ անհանգստություն, որոնք չեն իրականացվում: Այս զգացմունքները, իհարկե, ուղղակիորեն կապված չեն անհանգստության առարկաների հետ, նրանք վերաբերում են կյանքի ցանկացած ոլորտի, որում կորած է վերահսկողության զգացումը: Օրինակ, ծերացման եւ մարման վախը, սեռականության եւ գրավչության կորուստը, իրենց երեխաների համար լավ ծնող լինելը անկարողությունը:
Հաճախ մոլուցքային սովորությունները հին հոգեկան վնասվածքի ախտանիշ են, որի արդյունքում մարդը գալիս է անգիտակից եզրակացության, որ աշխարհը վտանգավոր է, եւ կարող եք ցանկացած պահի սպասել հարվածին: Հետեւաբար, ծեսերն ու սովորությունները իրենց վախերը հաղթահարելու միջոց են, դրսից վերահսկողության եւ մշտական սպառնալիքների կորստի զգացումով:
Անհնար է ազատվել վախերից եւ համախմբվել դեպի լավագույնը, երբ մեր բոլոր անգիտակից վիճակը լցված է այս փորձով: Ահազանգը նվազեցնելու լավագույն միջոցը սկսել դիտել եւ խոսել ձեր վախերի մասին: Սա կդարձնի ավելի քիչ սուր եւ պեղող զգացմունքներ, աջակցություն ձեռք կբերի ձեր շրջապատի շրջանում: Կարող եք նաեւ փորձել որոշել, թե ձեր կյանքի այլ ոլորտներ են թափվում վախից: Ինչ հրատապ հարցեր են պահանջում լուծումներ առաջացնում խուճապ եւ անհանգստություն: Իրազեկությունը ծեսերից եւ սովորություններից բուժման եւ իրական ազատագրման բանալին է:
Մարիա Դյախկովա (Զեմսկովա), հոգեբան, ընտանեկան թերապեւտ եւ առաջատար դասընթացներ Մարիայի Խազին Ուսուցման կենտրոնի անձնական աճ