רבים מאיתנו הלכו בילדות רק על ידי מדרכות, לא מתקדמות את הקטע ביניהם, הלכנו לצד החתול השחור ואישה עם דלי ריק ... אמונותיהם של ילדים הם מעל, אבל לפעמים הרגלים מוזר להישאר בבגרות.
בדוק אם הדלת נעולה 10 פעמים.
זה לפקח באופן אובססיבי כי המכונית היא על אזעקה, אם כי ברור.
חוסר היכולת להירדם בזמן הצלחת המלוכלכת.
תחושת החרדה הגוברת, אם שכחת את הטלפון בבית ואין אפשרות להציג במהירות רשתות חברתיות.
ואפילו selfie מפורסם! צריך לירות בעצמך, מזון ומשקאות, את הצבע של הציפורן החדש, ולאחר מכן להניח אותו in Instagram.
כל זה הם הרגלים מוזרות וטקסים ארוגים לתוך החיים שלנו לגמרי מעיניהם. אבל זה לא כל כך קל להיפטר מהם. עם סירוב בכפייה של הטקסים האלה, ההתראה והפחדים הופכים חזקים למדי ואפילו בלתי נסבלים. הדבר הוא כי טקסים כאלה מאפשרים לך לבנות את חיינו. בפסיכולוגיה, זה נקרא תסמונת המדינה אובססיבית. אנחנו עושים משהו עם קביעות אובססיבית, כי זה עושה את החיים שלנו מוגדרים, פשוט. אבל למעשה, אנו חווים פחד לפני שהחיים הם בלתי צפויים ולא מבוקרים.
אנשים שחווים בכאב פחד כזה, הרצון ליצור תוכניות חיים ברורות, לבנות תוכניות לעתיד מרחיק לכת, כל לציית לשליטה רצף מסוים של פעולות. שינוי חד וספונטני של פעולה גורם לזעזועים ולתקפות של חרדה, כעס ופאניקה.
אי אפשר להילחם ברגשות כאלה. זה גם בלתי אפשרי עבור טיעונים לוגיים להניא אדם לא לבדוק במשך מאה פעמים, אם הברזל כבוי או אם הדלת הקדמית סגורה. במקרה של אזעקה חזקה, זה בהחלט לא מקובל לנהל את התודעה שלנו.
חוקרים בתחום ההפרעות המטריד מצביעים על כך שתסמינים כאלה אינם מדברים כלל על חריגה אנושית. הם פשוט מצביעים על פחד וחרדה חזקים שלא מומשו. רגשות אלה, כמובן, אינם קשורים ישירות לנושאי החרדה, הם מתייחסים לכל תחום חיים שבו תחושת השליטה אבודה. לדוגמה, פחד מפני הזדקנות ודהייה, אובדן המיניות והאטרקטיביות, חוסר היכולת להיות הורה טוב לילדיהם.
לעתים קרובות הרגלים אובססיביים הם סימפטום של פגיעה נפשית ישנה, כתוצאה מאיזה אדם מגיע למסקנה לא מודעת כי העולם מסוכן, ואתה יכול לחכות למכה בכל עת. לכן, טקסים והרגלים הם דרך להתמודד עם הפחדים שלהם, עם תחושה של אובדן שליטה ואיום מתמיד מבחוץ.
אי אפשר להיפטר מפחדים ולהתכוון למיטבך כאשר כל הלא-מודע שלנו מלא בחוויה זו. הדרך הטובה ביותר להפחית את ההתראה היא להתחיל לצפות בו ולדבר על הפחדים שלך. זה יעשה רגשות פחות חדים וחפר, לקבל תמיכה בין הסביבה שלך. אתה יכול גם לנסות לקבוע אילו אזורים אחרים של החיים שלך הם חלחל עם פחד. איזה שאלות דחופות הדורשות פתרונות לגרום פאניקה וחרדה. המודעות היא המפתח לריפוי ושחרור אמיתי מפני טקסים והרגלים.
מריה Dyachkova (Zemskova), פסיכולוג, מטפלים משפחתיים והדרכה מובילה צמיחה אישית של מרכז הדרכה מרי ח'אזין