శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా మానవ మెదడు సామర్ధ్యాల పరిమితులను లెక్కించలేదు, కానీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన భాగం యొక్క ఒక ఆసక్తికరమైన ఆస్తిని గుర్తించడానికి తగినంతగా ఉన్న ఆవిష్కరణలు. మరియు అది న్యూరోప్లాస్టిటీ. ఈ పదం అనుసరణ అవసరం గురించి తెలుసు ఉన్నప్పుడు అది పునర్నిర్మాణం మెదడు సామర్థ్యం ప్రతిబింబిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మెదడు మానవ జీవితమంతా అభివృద్ధి మరియు మార్చడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. హై న్యూరోప్లాస్టిక్ డిప్రెషన్ మరియు మానసిక రుగ్మతల ఆవిర్భావం యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. శిక్షణ చాలా ముఖ్యమైన శరీరం చాలా కష్టం అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు మీరే ప్రయత్నించవచ్చు ఎంపికలు ఉన్నాయి.
వీడియో గేమ్స్
వీడియో గేమ్లతో అనుబంధించబడిన సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాలపై చర్చ ఇప్పటికీ ఉంది. ఇది కావచ్చు, సైకాలజీ పత్రికలో స్విస్ సరిహద్దులు కంప్యూటర్ గేమ్స్ ఒక జట్టులో పని చేయడానికి మెమరీ మరియు నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తాయి, సృజనాత్మక ఆలోచన, ప్రతిచర్య వేగం మరియు నిర్ణయం-తయారీని అభివృద్ధి చేస్తాయి. కాబట్టి త్రిమితీయ అడ్వెంచర్ గేమ్లు ప్రాదేశిక ఆలోచనను మెరుగుపరచడానికి దోహదం చేస్తాయి, మరియు తార్కిక శిక్షణ నైపుణ్యాలు సమస్యలను పరిష్కరించాయి. ప్రధాన విషయం ఆధారపడి వస్తాయి కాదు - ఒక వారం చాలా గంటలు తగినంత ఉంటుంది.
వీడియో గేమ్స్ అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది
సంగీతం
సంగీతం మూడ్ను మాత్రమే పెంచుతుంది, కానీ కొత్త సమాచారాన్ని త్వరగా గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు అవసరమైనప్పుడు దృష్టి కేంద్రీకరించగల సామర్థ్యాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేస్తుంది. శారీరక శ్రమతో కలిపి, ఇది మెదడు న్యూరోప్లాస్టిటీ అభివృద్ధిపై సమర్థవంతమైన వ్యాయామం కావచ్చు. మార్గం ద్వారా, ఇది కొన్ని సంగీత వాయిద్యం ప్లే ప్రారంభించడానికి చాలా ఆలస్యం ఎప్పుడూ, కానీ అది తప్పనిసరిగా కాదు. మీరు మీ ఇష్టమైన ప్లేజాబితాను చేర్చండి మరియు గురించి ఆలోచించకుండా ఏదైనా ఆనందించండి.
విదేశీ భాష
మరొక భాష మాస్టరింగ్ ప్రక్రియలో, కాగ్నిటివ్ విధులు బూడిద పదార్థం యొక్క సాంద్రత పెంచడం ద్వారా మెరుగుపడింది, ఇది మెమరీ, భావోద్వేగాలు, ప్రసంగం మరియు జ్ఞాన అవగాహన బాధ్యత. జీవితంలోని ఏదైనా దశలో విదేశీ భాషల అధ్యయనం బహువిధికి సామర్ధ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇది అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలలో అకాల క్షీణతకు వ్యతిరేకంగా ద్విభాషావాదం (రెండు భాషల ఉచిత స్వాధీనం) అని నమ్ముతారు. ఎంచుకున్న పద్ధతితో సంబంధం లేకుండా, కనీసం 4-5 నెలల రోజుకు కనీసం 10-15 నిమిషాలు నిమగ్నం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఒక విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం సహనానికి మరియు స్థిరాంకం అవసరం
జర్నీ
అసాధారణ ప్రకృతి దృశ్యాలు మరియు అసాధారణ పరిసరాలు ప్రేరేపితులై మరియు సృజనాత్మక మరియు సంభాషణ సామర్ధ్యాల యొక్క అభివ్యక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. అదనంగా, కొత్త ప్రదేశాలకు సందర్శనలు క్షితిజాలను విస్తరించడం మరియు ప్రపంచంలో వేరే రూపాన్ని చేస్తుంది. ఈ త్వరగా వివిధ ఒత్తిడి పరిస్థితుల్లో స్వీకరించడం మరియు భరించవలసి మెదడు నైపుణ్యం తనిఖీ ఆచరణలో అవకాశం.
ఆట
వ్యాయామం ఉద్యమాలు మరియు మెదడు ప్రసరణ సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది నేరుగా మానవ పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. రెగ్యులర్ క్రీడలు నాడీ అంతరాయాల సంభావ్యతను తగ్గిస్తాయి మరియు మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. ఇది అన్ని వయస్సు, సామర్ధ్యాలు మరియు ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ కనీస శారీరక శ్రమ నిరుపయోగం కాదు.