Научници још увек нису израчунали границе способности људских мозга, али открића су била довољно да идентификују једну занимљиву имовину главног тела централног нервног система. И то је неуропластичност. Овај израз одражава способност мозга да се обнови када је свесна потреба за адаптацијом. Другим речима, мозак је дужан да се развије и промени током људског живота. Висока неуропластичности смањује ризик од развоја депресије и појаве менталних поремећаја. Обука најважније тело изгледа прилично тешко, али постоје опције које можете да покушате сами.
Видео игрице
Још увек постоји расправа о потенцијалним предностима и ризицима повезаним са видео игарама. Било да је то можда, швајцарски границе у часопису психологије објавили су студију која је потврдила да рачунарске игре побољшавају меморију и вештине да раде у тиму, развију креативне мишљење, брзину реакције и доношење одлука. Дакле, тродимензионалне авантуристичке игре доприносе побољшању просторног мишљења, а логичке вештине тренинга решавају проблеме. Главна ствар није зависна од падова - неколико сати недељно ће бити довољно.
Видео игре развијају когнитивне способности
Музика
Музика не само подиже расположење, већ развија и могућност да се брзо запамти нове информације и концентрише се по потреби. У комбинацији са физичким активностима, то може бити ефикасна вежба на развоју неуропластичности мозга. Успут, никада није прекасно да започнете да играте неки музички инструмент, али то није нужно. Можете једноставно да укључите своју омиљену листу репродукције и уживајте у било чему без размишљања.
Страни језик
У процесу савладавања другог језика, когнитивне функције су побољшане повећањем густине сиве материје, што је одговорно за количину меморије, емоција, говора и сензорне перцепције. Студија страних језика у било којој фази живота повећава способност више задатака. Верује се да двојезичност (бесплатно поседовање два језика) штити од прерађеног смањења когнитивних способности. Без обзира на одабрану методу, покушајте да се укључите најмање 10-15 минута дневно најмање 4-5 месеци.
Учење страног језика захтева стрпљење и сталност
Путовање
Необични пејзажи и необично окружење надахњују и благовремено утичу на манифестацију креативних и комуникативних способности. Поред тога, посете новим местима проширују хоризонте и чини другачији поглед на свет. Ово је шанса у пракси да се вештина мозга провјери брзо прилагођава и носи се са различитим стресним ситуацијама.
Спортови
Вежба побољшава координацију покрета и циркулације мозга, што је директно повезано са људским перформансама. Редовни спортови такође смањују вероватноћу нервних поремећаја и смањити симптоме депресије. Све зависи од старости, способности и здравственог стања, али минимално физичко напор неће бити сувишно.