Znanstveniki še niso izračunali meja človeških možganov, vendar so odkritja dovolj, da bi prepoznala eno zanimivo premoženje glavnega telesa centralnega živčnega sistema. In to je nevroplastičnost. Ta izraz odraža zmožnost možganov, da se obnovi, ko se zaveda potrebe po prilagajanju. Z drugimi besedami, možgani so dolžni razvijati in spremeniti v celotnem človeškem življenju. Visoka nevroplastičnost zmanjšuje tveganje za razvoj depresije in nastanka duševnih motenj. Usposabljanje Najpomembnejše telo se zdi precej težko, vendar obstajajo možnosti, ki jih lahko poskusite sami.
Video igre
Še vedno je razprava o možnih koristih in tveganjih, povezanih z video igrami. Bodite tako, kot je lahko, švicarske meje v revija psihologije objavili študijo, ki je potrdila, da računalniške igre izboljšujejo spomin in veščine za delo v ekipi, razvija kreativno razmišljanje, hitrost reakcije in odločanje. Torej tridimenzionalne pustolovske igre prispevajo k izboljšanju prostorskega razmišljanja, in logično usposabljanje, ki rešujejo težave. Glavna stvar ni, da bi bila odvisna od tega - nekaj ur na teden bo dovolj.
Video igre Razvijajo kognitivne sposobnosti
Glasba
Glasba ne postavlja le razpoloženja, temveč tudi razvija sposobnost, da se hitro zapomni nove informacije in koncentrira, kadar je to potrebno. V kombinaciji s telesno dejavnostjo je to lahko učinkovita naloga razvoja možganskih nevroplastičnosti. Mimogrede, nikoli ni prepozno, da začnete igrati nekaj glasbenega instrumenta, vendar to ni nujno. Lahko preprosto vključite svoj najljubši seznam predvajanja in uživate v vsem, ne da bi razmišljali.
Tuj jezik
V procesu obvladovanja drugega jezika se kognitivne funkcije izboljšajo s povečanjem gostote sive snovi, ki je odgovorna za količino pomnilnika, čustva, govora in senzorične percepcije. Študija tujih jezikov v kateri koli fazi življenja povečuje sposobnost za večopravilnost. Menijo, da dvojezičnost (brezplačna posest dveh jezikov) ščiti pred prezgodnjim zmanjšanjem kognitivnih sposobnosti. Ne glede na izbrano metodo poskusite vključiti vsaj 10-15 minut na dan vsaj 4-5 mesecev.
Učenje tujega jezika zahteva potrpljenje in stalnost
Potovanje
Nenavadne pokrajine in nenavadne okolice navdihujejo in koristno vplivajo na manifestacijo ustvarjalnih in komunikacijskih sposobnosti. Poleg tega obiski novih mest širijo obzorja in naredi drugačen pogled na svet. To je priložnost v praksi, da preverite možganske sposobnosti za hitro prilagajanje in spopadanje z različnimi stresnimi situacijami.
Šport
Vaja izboljša usklajevanje gibanj in krvanja možganov, ki je neposredno povezana s človeškimi uspešnostjo. Redni športi prav tako zmanjšujejo verjetnost živčnih motenj in zmanjšajo simptome depresije. Vse je odvisno od starosti, sposobnosti in zdravstvenega stanja, vendar minimalni fizični napor ne bo odveč.