විද්යා ists යින් තවමත් මිනිස් මොළයේ හැකියාවන්හි සීමාවන් ගණනය කර නොමැති නමුත් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ප්රධාන ආයතනයේ එක් රසවත් දේපලක් හඳුනා ගැනීමට තරම් ඇති සොයාගැනීම්. එය ස්නායු පනවා ඇත. අනුවර්තනය වීමේ අවශ්යතාවය දැන ගැනීමේදී තමා නැවත ගොඩනැංවීමේ හැකියාව පිළිබිඹු කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මිනිස් ජීවිතය පුරා වර්ධනය වී වෙනස් වීමට මොළය බැඳී සිටී. ඉහළ ස්නායු ක්රියාකාරකම මානසික අවපීඩනය හා මානසික ආබාධ මතුවීමේ අවදානම අඩු කරයි. වඩාත්ම වැදගත් ශරීරය පුහුණු කිරීම තරමක් අපහසු නොවන නමුත් ඔබට ඔබම උත්සාහ කළ හැකි විකල්ප තිබේ.
වීඩියෝ ක්රීඩා
වීඩියෝ ක්රීඩා හා සම්බන්ධ විභව ප්රතිලාභ සහ අවදානම් පිළිබඳ විවාදයක් තවමත් පවතී. මනෝවිද්යා සඟරාවේ ස්විට්සර්ලන්ත ප්රතිලෝමව, සමහර විට මනෝවිද්යා ක්රීඩා කරන ස්විට්සර්ලන්ත ජාතිකයන් විසින් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ අධ්යයනයක් ප්රකාශයට පත් කිරීමෙනි. එබැවින් ත්රිමාන ත්රාසජනක ක්රීඩා අවකාශීය චින්තනය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන අතර තාර්කික පුහුණු කුසලතා විසඳීමේ ගැටළු. ප්රධාන දෙය නම් රඳා පැවතීම - සතියකට පැය කිහිපයක් ප්රමාණවත් වේ.
වීඩියෝ ක්රීඩා සංජානන හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම
සංගීතය
සංගීතය මනෝභාවය පුළුල් කිරීම පමණක් නොව, නව තොරතුරු ඉක්මණින් කට කම්පනය කිරීමට සහ අවශ්ය විට සාන්ද්රණය කිරීමේ හැකියාව ද වර්ධනය කරයි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධව, මෙය මොළයේ ස්නායු ධුරය වර්ධනය කිරීම පිළිබඳ effective ලදායී ව්යායාමයක් විය හැකිය. මාර්ගය වන විට, සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීම ආරම්භ කිරීමට කිසි විටෙකත් ප්රමාද නැත, නමුත් එය අනිවාර්යයෙන්ම නොවේ. ඔබට ඔබේ ප්රියතම ධාවන ලැයිස්තුවට පිවිසිය හැකි අතර ඒ ගැන නොසිතා කිසිවක් භුක්ති විඳිය හැකිය.
විදේශ භාෂාව
වෙනත් භාෂාවක් ප්රගුණ කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, අළු පදාර්ථයේ ity නත්වය වැඩි කිරීමෙන් සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු වන අතර එය මතකයේ, හැඟීම්, කථනය සහ සංවේදී සංජානනය සඳහා වගකිව යුතුය. ජීවිතයේ ඕනෑම අවධියකින් විදේශීය භාෂා අධ්යයනය කිරීම බහු කාර්යයන් කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. සංජානන හැකියාවන්හි නොමේරූ අඩුවීමෙන් ආරක්ෂා වීම ද්විභාෂා (නිදහසේ භාෂා දෙකක් නොමිලේ සන්තකයේ තබා ගැනීම) විශ්වාස කෙරේ. තෝරාගත් ක්රමය කුමක් වුවත්, අවම වශයෙන් මාස 4-5ක් සඳහා දිනකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 10-15ක්වත් සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්න.
විදේශීය භාෂාවක් ඉගෙනීම ඉවසීම සහ මන්දපෝෂණය අවශ්ය වේ
ගමන
නිර්මාණාත්මක හා සන්නිවේදන හැකියාවන් ප්රකාශ කිරීමට අසාමාන්ය භූ දර්ශන හා අසාමාන්ය අවට ආශ්වාදයක් හා ප්රයෝජනවත් ලෙස බලපායි. ඊට අමතරව, නව ස්ථාන නැරඹීම සඳහා ක්ෂිතිජය පුළුල් වන අතර ලෝකය දෙස වෙනස් බැල්මක් දරයි. විවිධ ආතති තත්වයන් සමඟ ඉක්මණින් අනුගත වීමට මොළයේ කුසලතාව පරීක්ෂා කර බැලීමට මෙය පුරුද්දක් වේ.
ක්රීඩාව
ව්යායාම මගින් චලනයන් හා මොළ සංසරණය සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරන අතර එය මානව ක්රියාකාරිත්වය හා සම්බන්ධ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. නිත්ය ක්රීඩා මගින් ස්නායු බාධා කිරීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරන අතර මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වේ. ඒ සියල්ල වයස, හැකියාවන් සහ සෞඛ්ය තත්වය මත රඳා පවතී, නමුත් අවම ශාරීරික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම අතිරික්තයක් නොවේ.