اسان مان ڪيترائي صرف واڪ ۾ ٻارڙن ۾ ويٺا آهن، انهن جي وچ ۾ چندٽ ۽ هڪ عورت کي خالي بالٽ جي پاسي کان پري آهي، پر ڪڏهن به بالغن ۾ آهن
چيڪ ڪريو ته ڇا دروازو 10 ڀيرا بند ٿيل آهي.
اهو انتهائي نگراني آهي ته ڪار الارم تي آهي، جيتوڻيڪ اهو ظاهر آهي.
سمهڻ دوران سمهڻ دوران سمهڻ جي ناڪامي.
پريشاني جو وڌندڙ احساس، جيڪڏهن توهان گهر ۾ فون وساري ڇڏيو ۽ سماجي نيٽ ورڪن کي تڪڙو ڏسڻ جو ڪو امڪان ناهي.
۽ پڻ مشهور خوبي! پنهنجو پاڻ کي پنهنجو پاڻ، کاڌو ۽ مشروبات، نئين نيل پالش جو رنگ ڏيڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء ان کي انسٽاگرام ۾ لڳايو.
اهو سڀ ڪجهه عجيب عادتون ۽ رسمون آهن جيڪي اسان جي زندگي ۾ مڪمل طور تي بي ترتيب آهن. پر انهن مان نجات حاصل ڪرڻ ايترو آسان ناهي. انهن رسمن کان انڪار ڪرڻ سان، الارم ۽ خوف تمام مضبوط ۽ اڃا به ناقابل برداشت ٿي رهيا آهن. اها شيء اها آهي ته توهان کي اسان جي زندگين جوڙجڪ ڪرڻ جي اجازت ڏي. نفسيات ۾، اهو غير جانبدار اسٽيٽ سنڊروم کي سڏيو ويندو آهي. اسان غير جانبدار تسلسل سان ڪجهه ڪندا آهيون، ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي زندگي کي بيان ڪري ٿو، سادو. پر حقيقت ۾، اسان زندگي جو تجربو ڪري رهيا آهيون زندگي کان اڳ بي معني ۽ غيرقانوني ۽ غيرقانوني نه آهي.
اهي ماڻهو جيڪي ان کان خوفزده تجربو ڪري رهيا آهن، انهي زندگي جي پروگرامن کي واضح ڪرڻ جي لاء منصوبن کي واضح ڪرڻ جي لاء منصوبن ٺاهڻ جي خواهش، سڀني عملن جي هڪ تي عمل پيدا ڪرڻ لاء. عمل جي هڪ تيز ۽ غير معمولي تبديلي پريشاني، ڪاوڙ ۽ گهمڻ جو زور، ڪاوڙ ۽ گهمڻ جو حملون.
اهو احساسن سان وڙهڻ ناممڪن آهي. اهو پڻ هڪ شخص کي سؤ وقتي طور تي جانچڻ لاء منطقي دليلن لاء پڻ ناممڪن آهي، ته ڇا لوهه بند ٿي ويو آهي يا ڇا اڳيان دروازو بند آهي. صورت ۾ جڏهن الارم مضبوط آهي، اسان جي شعور کي منظم ڪرڻ لاء بلڪل قابل ناهي.
پريشان ڪندڙ تڪليفن جي ميدان ۾ محقق مشورا ٿا ته اهڙيون علامتون انساني غيرمعمولي بابت ڳالهائڻ ۾ نه آهن. اهي صرف مضبوط خوف ۽ پريشاني ظاهر ڪن ٿا جيڪي احساس نه ڪيا وڃن. اهي احساس، يقينا، پريشاني جي مضامين سان لاڳاپيل نه آهن، اهي زندگي جي ڪنهن به شعبي سان تعلق رکن ٿا جنهن ۾ قابو جو احساس گم ٿي ويو آهي. مثال طور، عمر جي خوف ۽ فنيٽي ۽ ڪشش ۽ ڪشش جو نقصان، انهن جي ٻارن لاء سٺو والدين هجڻ جي سگهه.
گهڻو حيرانن کي پراڻا زنگ نقصان جي هڪ پراڻي نقصان جي علام جي علامان آهي، ان ماڻهو برداشت ڪرڻ آهي ته دنيا خطرناڪ جي نتيجي ۾ اچي سگهي ٿو، ۽ توهان ڪنهن به وقت آو. تنهن ڪري، رسم ۽ عادتون پنهنجي خوفن کي منهن ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي، ڪنٽرول جي نقصان ۽ مسلسل خطري جي نقصان جي احساس سان.
اهو ناممڪن آهي خوفن کي ختم ڪرڻ ناممڪن آهي جڏهن ته اسان سڀني کي اسان جي سڀني بي حس سان ڀريل آهي. الارم کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته اهو ڏسڻ شروع ڪرڻ ۽ توهان جي خوفن بابت ڳالهائڻ. اهو جذبات گهٽ تيز ۽ خارش ڪندو، توهان جي ماحول ۾ مدد حاصل ڪرڻ. توهان اهو طئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ته توهان جي زندگي جا ٻيا ڪهڙا علائقا خوف سان ڀريل آهن. ڇا توهان جي گهربل سوالن جي ضرورت آهي ته حلن ۽ پريشاني جو سبب بڻجن. شعور رسمن ۽ عادتن کان شفا بخش ۽ حقيقي آزادي جي ڪنجي آهي.
ماريا ڊاکڪووا (زيزڪووا)، نفسيات جي ماهر، فيملي معالجات ۽ ميري خزائن ٽريننگ سينٽر جي معزز ذاتي واڌ