Oamenii de știință nu au calculat încă limitele capabilităților creierului uman, dar descoperirile au făcut suficient pentru a identifica o proprietate interesantă a corpului principal al sistemului nervos central. Și este neuroplasticitatea. Acest termen reflectă capacitatea creierului de a se reconstrui atunci când este conștient de necesitatea adaptării. Cu alte cuvinte, creierul este obligat să se dezvolte și să se schimbe în întreaga viață umană. Neuroplasticitatea ridicată reduce riscul de a dezvolta depresie și apariția tulburărilor psihice. Formarea Cel mai important organism pare destul de dificil, dar există opțiuni pe care le puteți încerca.
Jocuri video
Există încă o dezbatere cu privire la beneficiile potențiale și riscurile asociate jocurilor video. Fii ca, cum ar fi, frontierele elvețiene din revista psihologică au publicat un studiu care a confirmat că jocurile pe calculator îmbunătățesc memoria și abilitățile de a lucra într-o echipă, dezvoltă gândirea creativă, viteza de reacție și luarea deciziilor. Deci, jocurile de aventură tridimensionale contribuie la îmbunătățirea gândirii spațiale și la rezolvarea problemelor de formare logică. Principalul lucru nu este de a cădea dependent - câteva ore pe săptămână vor fi suficiente.
Jocurile video dezvoltă abilități cognitive
Muzică
Muzica nu numai că ridică starea de spirit, dar dezvoltă, de asemenea, capacitatea de a memora rapid informații și concentrate atunci când este necesar. În combinație cu activitatea fizică, acest lucru poate fi un exercițiu eficient asupra dezvoltării neuroplasticității cerebrale. Apropo, nu este niciodată prea târziu să începeți să jucați un instrument muzical, dar nu este neapărat. Puteți include pur și simplu playlistul dvs. preferat și bucurați-vă de ceva fără să vă gândiți.
Limbă străină
În procesul de stăpânire a unei alte limbi, funcțiile cognitive sunt îmbunătățite prin creșterea densității materiei cenușii, care este responsabilă pentru cantitatea de memorie, emoții, discurs și percepție senzorială. Studiul limbilor străine în orice etapă a vieții mărește capacitatea de multitasking. Se crede că bilingvismul (posesia liberă a două limbi) protejează împotriva scăderii prematură a abilităților cognitive. Indiferent de metoda selectată, încercați să activați cel puțin 10-15 minute pe zi timp de cel puțin 4-5 luni.
Învățarea unei limbi străine necesită răbdare și constanță
Călătorie
Peisajele neobișnuite și împrejurimile neobișnuite inspiră și afectează în mod benefic manifestarea abilităților creative și comunicative. În plus, vizitele la locuri noi sunt extinderea orizonturilor și face o privire diferită asupra lumii. Aceasta este o șansă în practică pentru a verifica abilitatea creierului pentru a se adapta rapid și a face față diferitelor situații de stres.
Sport
Exercitarea îmbunătățește coordonarea mișcărilor și a circulației creierului, care este direct legată de performanța umană. Sporturile regulate reduc, de asemenea, probabilitatea de întreruperi nervoase și reduce simptomele depresiei. Totul depinde de vârsta, abilitățile și starea de sănătate, dar efortul fizic minim nu va fi inutil.