वैज्ञानिकहरूले मानव मस्तिष्क क्षमताहरूको सीमाको गणना गरेका छैनन्, तर केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको एक चाखलाग्दो सम्पत्ति को एक चाखलाग्दो सम्पत्ति पहिचान गर्न पर्याप्त बनाइएको छ। र यो न्यूरोलोस्टिकता हो। यो शब्दले पुनर्निर्माण गर्न दिमाग क्षमतालाई प्रतिबिम्बित गर्दछ जब यो अनुकूलनको आवश्यकता बारे सचेत हुन्छ। अर्को शब्दहरुमा, मस्तिष्क मानव जीवन भर मा परिवर्तन गर्न बाध्य छ। उच्च न्यूरोलोस्टिकताले डिप्रेसन र मानसिक विकारहरूको उदयको जोखिमलाई कम गर्दछ। प्रशिक्षण सब भन्दा महत्त्वपूर्ण शरीर एकदम गाह्रो देखिन्छ, तर त्यहाँ विकल्पहरू छन् जुन तपाईं आफैंलाई प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
भिडियो गेम
भिडियो गेसहरूसँग सम्बन्धित सम्भावित लाभहरू र जोखिमहरूको बारेमा अझै पनि बहस छ। यस्तो होस्, मनोविज्ञान पत्रिकामा स्विस कमिल्सहरूले एउटा अध्ययन प्रकाशित गरे जुन कम्प्युटर गाउँ टोलीमा काम गर्ने स्मृति र निर्णय बढाउँदछ। यति तीन-आयामी साहसिक खेलहरूले स्थानिक सोच सुधार गर्न योगदान पुर्याउँछ, र तार्किक प्रशिक्षण कौशल समस्या समाधान गर्न योगदान पुर्याउँछ। मुख्य कुरा आश्रित हुनु हुँदैन - हप्ताको धेरै घण्टा पर्याप्त हुन्छ।
भिडियो गेमहरू संज्ञानात्मक क्षमताहरू विकास गर्दछ
संगीत
संगीतले मात्र मूडहरू रीस गर्दछ, तर नयाँ जानकारीलाई फेरि कण्ठ गर्न र एकाग्र पार्छ जब आवश्यक पर्दा। शारीरिक गतिविधि संग संयोजन मा, यो मस्तिष्क न्यूरोपोलास्टिकताको विकासमा प्रभावकारी अभ्यास हुन सक्छ। खैर, यो केही संगीत वाद्ययन्त्र बजाउन सुरू गर्न ढिलो हुँदैन, तर यो आवश्यक छैन। तपाईं केवल आफ्नो मनपर्ने प्लेलिस्ट समावेश गर्न सक्नुहुनेछ र सोच्न बिना कुनै चीजको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
बिदेशी भाषा
अर्को भाषा मास्टर गर्ने प्रक्रियामा खरानी पदार्थको घनत्व बढाउँदै संज्ञानात्मक कार्यहरू सुधार गरिएको छ, जुन मेमोरी, भावनाहरू, बोलीको धारणाको लागि जिम्मेवार छ। कुनै पनि चरणमा विदेशी भाषाहरूको अध्ययनलेल्टारासेज गर्ने क्षमता बढाउँदछ। यो विश्वास छ कि द्विभाषीवाद (दुई भाषाहरूको नि: शुल्क कब्जा) संज्ञावधिकारहरूको तुलनामा समयपूर्वको बिरूद्ध घटाउँछ। चयनित विधिको पालना गरे पनि कम्तिमा 10-1-15 मिनेट कम्तिमा -1--1-15 मिनेट कम्तिमा -5--5 महिनाको लागि।
एक विदेशी भाषा सिक्नु धैर्य र स्थिरता आवश्यक छ
यात्रा
असामान्य परिदृश्य र असामान्य वरपर प्रेरणादाता र सृजनात्मक र संचार क्षमताहरूको अभिव्यक्तिलाई असर गर्दछ। थप रूपमा, नयाँ ठाउँहरूमा भेटघाट क्षितिजहरूको विस्तार हुँदैछ र विश्वलाई फरक नजर राख्दछ। यो अभ्यासमा प्रेमको सीपलाई छिटो अनुकूल गर्न र विभिन्न तनाव दिने अवस्थाको सामना गर्नको लागि अभ्यासमा एक मौका हो।
खेल
व्यायामले आन्दोलन र मस्तिष्क संकुचनको समन्वय सुधार गर्दछ जुन मानवीय प्रदर्शनमा सम्बन्धित छ। नियमित खेलकुदले घबराहट अवरोधहरूको सम्भावना कम गर्दछ र डिप्रेसनको लक्षणहरूलाई कम गर्दछ। यो सबै उमेर, क्षमता र स्वास्थ्य स्थिति मा निर्भर गर्दछ, तर न्यूनतम शारीरिक सर्जन अनावश्यक हुँदैन।