Zinātnieki vēl nav aprēķinājuši cilvēka smadzeņu spēju robežas, bet atklājumi pietiekami, lai identificētu vienu interesantu centrālās nervu sistēmas galvenās korpusa īpašumu. Un tas ir neiropleastiskums. Šis termins atspoguļo smadzeņu spēju atjaunot sevi, ja tā ir informēta par nepieciešamību pielāgoties. Citiem vārdiem sakot, smadzenes ir pienākums attīstīt un mainīt visā cilvēka dzīvē. Augsta neuroplasticitāte samazina risku, ka rodas depresija un garīgo traucējumu rašanās rašanās. Apmācība Vissvarīgākā struktūra šķiet diezgan sarežģīta, bet ir iespējas, kuras jūs varat izmēģināt sevi.
Video spēles
Joprojām ir debates par iespējamiem ieguvumiem un riskiem, kas saistīti ar videospēlēm. Esiet tāds, kā tas var, Šveices robežas Psiholoģijas žurnālā publicēja pētījumu, kas apstiprināja, ka datorspēles uzlabo atmiņu un prasmes strādāt komandā, attīstīt radošu domāšanu, reakcijas ātrumu un lēmumu pieņemšanu. Tātad trīsdimensiju piedzīvojumu spēles veicina telpiskās domāšanas uzlabošanu un loģiskās apmācības prasmju risināšanas problēmas. Galvenais ir ne tikai nokrist - vairākas stundas nedēļā būs pietiekami.
Video spēles izstrādā kognitīvās spējas
Mūzika
Mūzika ne tikai palielina noskaņojumu, bet arī attīsta spēju ātri iegaumēt jaunu informāciju un vajadzības gadījumā koncentrēties. Kombinācijā ar fizisko aktivitāti tas var būt efektīvs smadzeņu neuroplasticitātes attīstību. Starp citu, tas nekad nav par vēlu sākt spēlēt kādu mūzikas instrumentu, bet tas ne vienmēr ir. Jūs varat vienkārši iekļaut savu iecienītāko atskaņošanas sarakstu un izbaudīt neko, nedomājot par.
Svešvaloda
Jo procesā apgūt citu valodu, kognitīvās funkcijas tiek uzlabotas, palielinot blīvumu pelēko vielu, kas ir atbildīga par atmiņas, emociju, runas un sensoro uztveres apjomu. Svešvalodu pētījums jebkurā dzīves posmā palielina multitasking spēju. Tiek uzskatīts, ka divvalodība (brīva valdījumā divu valodu) aizsargā pret priekšlaicīgu samazinājumu kognitīvās spējas. Neatkarīgi no izvēlētās metodes, mēģiniet iesaistīties vismaz 10-15 minūtes dienā vismaz 4-5 mēnešus.
Svešvalodības apguvei ir nepieciešama pacietība un pastāvīgums
Ceļojums
Neparastas ainavas un neparastu apkārtni iedvesmo un labvēlīgi ietekmē radošo un komunikatīvo spēju izpausmi. Turklāt apmeklējumi jaunās vietās paplašinās redzesloku un padara atšķirīgu izskatu pasaulē. Šī ir iespēja praksē pārbaudīt smadzeņu prasmi ātri pielāgoties un tikt galā ar dažādām stresa situācijām.
Sports
Vingrinājums uzlabo kustību un smadzeņu aprites koordināciju, kas ir tieši saistīta ar cilvēka sniegumu. Regulārie sporta veidi samazina arī nervu traucējumu iespējamību un samazināt depresijas simptomus. Tas viss ir atkarīgs no vecuma, spējas un veselības stāvokļa, bet minimālais fiziskais slaists nebūs lieks.