ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವರ ಜೀವನವು ದೊಡ್ಡ ನಗರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ - ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ - ಅಹಿತಕರ ಆದರೂ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಖಂಡಿಸುವಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ "ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು". ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅತಿ ನಿಕಟ ಜನರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೇವಲ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ತಕ್ಷಣವೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಹೊಸ ಪರಿಚಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಸಂಬಂಧವು ಇದ್ದಾಗ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ: ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅನುಮತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ "ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ" ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಸಂಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ "ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು" ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪದ
ಸರಾಗವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವರ್ತನೆಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ: "ನನಗೆ ಅಂತಹ ನಿಯಮವಿದೆ ...", "ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ..." ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವಂತೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಗಡಿರೇಖೆಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಮನವಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತುಗಳು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಾರರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವಂತಹ ಬಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು - ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ
ಸ್ವಲ್ಪ ಜನರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ - ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಮತ್ತು ನಾನು ವಸ್ಯಾ-ಲೈಟ್ ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇ?" ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಿರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ತಕ್ಷಣವೇ.
ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ, ನಂತರದ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ವರದಿ ಮಾಡಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ
ನೀವು "ಯು" ಗೆ ಮನವಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಏಕೆ ಅಥವಾ ಏಕೆ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಏಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಡಿ. ಎಂದು ಹೇಳಿ - ಅಂತಹ "ಸಾಮೀಪ್ಯ," ನೀವು ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅಹಿತಕರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡಬೇಕು. ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗ.