چۈنكى ئۇ ھاياتىنىڭ ھاياتى چوڭ شەھەر باش شەھەر, شەخسىي چېگراسى - جىسمانىي ۋە پسىخولو ۋىكورىيەگە خىلاپلىق قىلغانلارنىڭ ھاياتىدا يۈز بېرىدۇ, ئەمما يەنىلا بىر بالىنىڭ بىر قىسمى. بۇنىڭدىن باشقا, بىز تۇغقاندارلارنىڭ قىلمىشىغا ۋە دوستلىرىنىڭ ھەرىكىتىنى تېخىمۇ جامغايچاقلاپ, «ئۇلار« ئۇلار قىلالايدۇ ». پىسخولوگلار بۇنىڭ بىلەن قوشۇلمايدۇ: ئەگەر سىز توختىماي باشقىلارنىڭ راھەتلىكى, ئەگەر سىز توختىماي سەمىمىيىتى, ئەگەر بەك يېقىن كىشىلەر, پىسخىكىڭىز ناھايىتى ئازالمايدۇ. شۇنداق قىلىپ قانداق قىلىش كېرەكلىكىڭىز ۋە تۇغقانلىرى بىلەن بولغان مۇناسىۋەتنى بىلدۈرمەكچى بولسىڭىز, شۇنداقلا زۇلۇمنى ئالاقە قىلمايدىغانلىقىڭىزنى ھەل قىلىش كېرەكمۇ? بىز ئېيتىمىز.
قولايسىزلىق ھەققىدە سۆزلەڭ
يېڭى تونۇش بىلەن قۇرۇلۇش مۇناسىۋىتى بار بولغاندا ئەڭ ئاسان ئۇسۇل: سىز دەرھال سىزنىڭ ئالاقىڭىزدە نورمال ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشكە تېگىشلىك ئىشلارنى قىلالايسىز ھەمدە نېمە قىلمىدىڭىز ». بىز تۇغقانلىرىڭىز بىلەن بولغان تۇغقانلىرى ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋەتلەر بىلەن پاراڭلاشقاندا, ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مۇناسىۋەتلەر بىلەن پاراڭلاشقاندا. بەزىدە رۇخسەت قىلىنغان چېگرالارنىڭ چېگراسىنى كۆرۈشنى توختىتىدىغان ئادەم بىلەن «ئاجرىشىپ كېتىدىغان ئادەم» بىلەن «ئادا قىلىمىز», نېمىلا دېگەن بىلەن, باشقىلارنىڭ ئۆزىنىڭ پىكىرى ۋە ھەرىكىتىمىزنى, ھەرىكىتىمىزمۇنىڭ ھەرىكىتىمىزنى, ھەرىكىتىمىزنىڭ ئىنكاسىمىزغا ۋە ئىشەنچ بار. ئەگەر بۇ ئىش يۈز بەرسە, تۇغقانلىرىڭىز بىلەن «توختاپ قالغان ئەھۋاللارنى« توختىتىش »نى سىناپ بېقىڭ - ساقلاپ تۇرۇڭ, كىشىلەرنىڭ سىزگە يېقىمسىز ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
شەرتلىرىڭىز
ئىككىنچى ئابزاسنىڭ ئوڭۇشلۇق بولۇشى. قوبۇل قىلغىلى بولمايدىغان قىلمىشلارغا سەلبىي ئىنكاسلە ئەمەس, بەلكى ئۇنىڭ ئورنىنى ئېنىق بېكىتمەسلىك ئىكەن. بىز بىر جۈملىنى باشلايمىز: «مەن بۇنداق قائىدە بار ...»., مەن سىزدىن بۇنداق قىلىشىڭىزنى سورايمەن, چۈنكى كەلگۈسىدە ... "سىز بىلەن بىراۋنىڭ ھېسسىياتىغا ئازار بېرىشتىن قورقماڭ چېگرا باشلىرى سىزنى دائىم سۆزلىگە كەلتۈرگەندەك قىلىدۇ, ئەگەر سىز تونۇش مۇرەككەپلىك ئەرزنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشى قارشى توقۇنۇشتىن ساقلىنىمەن, ئېنىق سۆزنىڭ خىزمەت ئورنى بولۇپ, بۇ يەردە شەخسىي مۇناسىۋەتنى ئىشچى-خىزمەتچىلەرنى ئايرىش.
ئىشەنچلىك سۆزلەڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
باشقا كىشىلەرنى ئويلاڭ, ئەمما تېخىمۇ كۆپ - ئۆزىڭىز ھەققىدە
ئازراق كىشىلەر بىلەن دائىم مەسىلە - ئۇلار توختىماي ئويلىنىدۇ: «مەن ۋايكا-نۇرغا ئازار بەردىممۇ?». بۇنداق ئەھۋالغا قارىسىڭىز, ئالدى بىلەن, باشقىلار ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى دەپ قارىسىڭىز, دىققىتىڭنى قوغداش تەس بولغاچقا, ئۆزىڭىزنى ئارقا سۇپىغا يۆتكەسە بولىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا ئۆتۈشىڭىز كېرەك, ھەمدە ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلەشكە باشلىغان ھامان, ئۇ سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزنى ئېنىق سۆزلەڭ, ئۇلارنى ئاستىلىتىدۇ, ئۇلارنى ئاستىلىتىدۇ.
ئاقىۋەت توغرىسىدا سۆزلەشتىن قورقماڭ
بىر ئادەمنىڭ قۇشىمىلەر ئارقىلىق تەلىپىڭىزنى ئامياس قىلىدۇ, كۆپىنچە ئائىلىدە يۈز بېرىدۇ, تۇغقانلار دائىم قارشى چەكنى ئۆتغاندا, شەخسىي چېگرادىن ئۆتمەكچى بولغان. بۇ خىل ئەھۋالدا, قەيسەرلىك ھالەتتىن كېيىن, ئاستا-ئاستا سىناق قىلىنغاندىن كېيىن, شەخسىي نەرسە-كېرەكلەرنىڭ RIX نى ئۆزگەرتىشى, بارلىق تۇغقانلىرىنىڭ ئۆيىڭىزنى زىيارەت قىلىشى كېرەك.
سەمىمىي بولۇڭ
سىزنىڭ «سىز» دىن «سىز» غا قارشى تۇرۇشنىڭ سەۋەبىنى كەشىپ قىلماڭ, نېمىشقا تۇغقانلىرىڭىزغا قايتقاندىن كېيىن سومكىڭىزنى تەكشۈرمەيسىز. ماڭا ئېيتىپ بېرىڭ, شۇنداق - سىز بۇ ئالاقىنى بىر تەرەپ قىلىشتا سىز بىلەن ئالاقە قىلىشتا يېقىمسىز ئادەتلەرنى ياقتۇرمايسىز. بىردىنبىر يول.