एक व्यक्ति के लिए, जिसका जीवन एक बड़े शहर में होता है, व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन - शारीरिक और मनोवैज्ञानिक - यद्यपि अप्रिय, लेकिन अभी भी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है। इसके अलावा, हमें बचपन से बचपन से रिश्तेदारों और दोस्तों के व्यवहार का इलाज करने के लिए सीखा जाता है, क्योंकि "वे कर सकते हैं"। मनोवैज्ञानिक इस से सहमत नहीं हैं: यदि आप लगातार दूसरों के आराम के लिए असुविधा सहन करते हैं, तो बहुत करीबी लोगों के बावजूद, आपका मनोविज्ञान बस असफल हो जाएगा। तो कैसे करें, यदि आप सहकर्मियों और रिश्तेदारों के साथ संबंधों को खराब नहीं करना चाहते हैं, बल्कि उत्पीड़न को सहन करने के लिए भी आप चाहते हैं? हम बताएंगे।
असुविधा के बारे में तुरंत बोलो
सबसे आसान तरीका जब एक नए परिचित के साथ एक सेटिंग रिश्ते है: आप तुरंत यह समझ सकते हैं कि संचार में यह आपके लिए सामान्य है, और क्या नहीं है। यह एक और बात है जब हम रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संबंधों के बारे में बात करते हैं जो आपके साथ लगभग आपके जीवन के साथ हैं। कभी-कभी हम उस व्यक्ति के साथ "बाहर निकलेंगे" जो अनुमत की सीमाओं को देखना बंद कर देगा, और आखिरकार, किसी अन्य व्यक्ति की अपनी राय और हमारे कार्यों की प्रतिक्रिया है, भले ही हम आपके पूरे जीवन से परिचित हों। यदि ऐसा होता है और आपके रिश्तेदारों के साथ, जैसे ही वे होते हैं, असहज परिस्थितियों को रोकने की कोशिश करते हैं - प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है और उम्मीद है कि लोग समझेंगे कि यह आपके लिए अप्रिय है।
आपकी शर्तें शब्द
दूसरे पैराग्राफ को आसानी से उत्पन्न करना। यह महत्वपूर्ण है कि अस्वीकार्य व्यवहार पर नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया न करें, बल्कि इसकी स्थिति को स्पष्ट रूप से नामित करें। हम एक वाक्य शुरू करते हैं: "मेरे पास ऐसा नियम है ...", "मैं आपको भविष्य में ऐसा करने के लिए कहूंगा, क्योंकि ..." इस तरह से किसी की भावनाओं को चोट पहुंचाने से डरो मत जब आप स्पष्ट रूप से अपने को दर्शाते हैं सीमाएं, एक व्यक्ति हमेशा आपको बोलने के लिए सोचता है और आप परिचित अपील की पृष्ठभूमि के खिलाफ संघर्ष से बचेंगे, स्पष्ट शब्द विशेष रूप से कार्यस्थल में उपयोगी है, जहां उस गुट को खोना बहुत आसान है जो व्यक्तिगत संबंधों को श्रमिकों से अलग करता है।
आत्मविश्वास बोलो
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अन्य लोगों के बारे में सोचें, लेकिन अधिक - अपने बारे में
एक छोटे से लोगों की लगातार समस्या - वे लगातार सोचते हैं: "और क्या मैंने वास्या-लाइट को चोट पहुंचाई?" ऐसी स्थिति में, यदि आप पहली बार सोचते हैं, तो अपनी सीमाओं की रक्षा करना मुश्किल है, क्योंकि यह दूसरों के लिए बेहतर होगा, खुद को पृष्ठभूमि में ले जा रहा है। याद रखें कि जैसे ही आप अपने आप को सम्मानित करना शुरू करते हैं, अपने आप को आत्मविश्वास के साथ अपने आत्मविश्वास का समर्थन करते हुए, अपनी ऊर्जा के आस-पास अपने आत्मविश्वास का समर्थन करते हैं जो उन्हें धीमा कर देगा, जैसे ही वे आपके ऊपर अपनी श्रेष्ठता महसूस करना चाहते हैं।
परिणामों के बारे में बात करने से डरो मत
ऐसा होता है कि एक व्यक्ति कानों द्वारा आपके अनुरोधों को याद करता है, और अक्सर यह परिवार में होता है, जहां व्यक्तिगत सीमाओं को पार करने की कोशिश करते समय रिश्तेदार अक्सर हमारे प्रतिरोध को गंभीरता से नहीं समझते हैं। इस मामले में, धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, रिपोर्ट करने के लिए आवश्यक है कि बाद के प्रयास पर, मान लें, व्यक्तिगत सामानों का संशोधन, सभी रिश्तेदारों के लिए आपके कमरे तक पहुंच बंद हो जाएगी।
ईमानदार हो
कारणों का आविष्कार न करें कि आप "आप" के लिए अपील के खिलाफ क्यों हैं या आप घर लौटने पर अपने बैग की जांच क्यों नहीं करते हैं। मुझे बताएं, जैसा कि - आपको इस तरह की "निकटता" पसंद नहीं है, उस व्यक्ति को आपसे निपटने में अप्रिय आदतों को त्यागना चाहिए या तो आप इस संपर्क को बाधित करते हैं। एक ही रास्ता।