Ғалымдар адамның миының мүмкіндіктерін әлі есептемеген, бірақ ашылымдар орталық жүйке жүйесінің негізгі корпусының бір қызықты қасиетін анықтауға жеткілікті болды. Және бұл нейроопластика. Бұл термин бейімделудің қажеттілігін білсе, мидың өзін қалпына келтіру қабілетін көрсетеді. Басқаша айтқанда, ми адам өмірін дамытуға және өзгертуге міндетті. Жоғары нейропластика депрессияны және психикалық бұзылулардың пайда болу қаупін азайтады. Оқыту маңызды денені өте қиын болып көрінеді, бірақ сіз өзіңізді сынап көре алатын нұсқалар бар.
Видео Ойындары
Бейне ойындармен байланысты ықтимал артықшылықтар мен тәуекелдер туралы әлі де пікірсайыс бар. Мамыр айында, психология журналындағы швейцариялық шекаралар компьютерлік ойындар команда ойындары мен дағдыларын дамытқанын растайтын зерттеуді жариялады, бұл команданың жадтары мен дағдыларын, шығармашылық ойлауды, реакция жылдамдығын және шешім қабылдауды дамытады. Үш өлшемді приключение ойындары кеңістіктік ойлауды жақсартуға және проблемаларды логикалық оқыту дағдыларына ықпал етеді. Ең бастысы - тәуелді емес - аптасына бірнеше сағат жеткілікті болады.
Бейне ойындар танымдық қабілеттерін дамытады
Музыка
Музыка көңіл-күйді көтеріп қана қоймайды, сонымен қатар жаңа ақпаратты тез жаттап алу және қажет болған жағдайда шоғырлану қабілетін дамытады. Дене шынықтырумен бірге мидың нейропластикасын дамыту бойынша тиімді жаттығу болуы мүмкін. Айтпақшы, біршама музыкалық аспапта ойнау ешқашан кеш емес, бірақ бұл міндетті емес. Сіз жай ғана сүйікті ойнату тізімін және ойланбастан рахаттана аласыз.
Шет тілі
Тағы бір тілді меңгеру барысында танымдық функциялар жад, эмоциялар, сөйлеу, сөйлеу және сенсорлық қабылдаудың мөлшеріне жауап беретін сұр заттардың тығыздығын арттыру арқылы жетілдіріледі. Өмірдің кез-келген кезеңінде шет тілдерін үйрену көп көп уақытқа созылу мүмкіндігін арттырады. Екі тілділік (екі тілді еркін иелену) танымдық қабілеттерінің мерзімінен бұрын төмендеуінен қорғайды деп саналады. Таңдалған әдісте қарамастан, күніне кемінде 4-5 ай ішінде кем дегенде 10-15 минут тартуға тырысыңыз.
Шет тілін үйрену шыдамдылық пен тұрақтылықты қажет етеді
Саяхат
Ерекше ландшафттар және ерекше жағдай жасалған және шығармашылық және коммуникативті қабілеттердің көріністеріне пайдалы әсер етеді. Сонымен қатар, жаңа орындарға бару көкжиектерді кеңейтуде және әлемге басқаша көзқарас жасайды. Бұл әр түрлі стресстік жағдайларды тез бейімдеп, жеңу үшін мидың шеберлігін тексерудің мүмкіндігі.
Спорт
Жаттығу адамның жұмысымен тікелей байланысты қозғалыстар мен ми айналымын үйлестіруді жақсартады. Кәдімгі спорт түрлері де жүйке бұзылу ықтималдығын азайтып, депрессия белгілерін азайтады. Мұның бәрі жасқа, қабілеттерге және денсаулық жағдайына байланысты, бірақ минималды физикалық күш-жігер артық болмайды.