科学者たちはまだ人間の脳機能の限界を計算していませんが、中枢神経系の本体の1つの興味深い性質を特定するのに十分な発見です。そしてそれは神経塑性です。この用語は、適応の必要性を知っているときにそれ自体を再構築する脳機能を反映しています。言い換えれば、脳は人間の生活を通して発達して変化する義務があります。高い神経塑性は、うつ病の発生や精神障害の出現の危険性を減らします。最も重要な体を訓練することは非常に難しいようですが、あなたが自分を試すことができるオプションがあります。
ビデオゲーム
ビデオゲームに関連する潜在的な利益やリスクについてまだ議論があります。それは、Psychology Magazineのスイスフロンティアが、コンピュータゲームがチームで働くためにメモリとスキルを向上させ、創造的思考、反応速度と意思決定を開発することを確認した研究を発表しました。だから3次元の冒険ゲームは、空間的思考の改善、そして論理的な訓練スキルを解決することに貢献します。主なことは依存しないことではありません - 週に数時間かかるでしょう。
ビデオゲーム認知能力を発展させる
音楽
音楽は気分を上げるだけでなく、必要に応じて新しい情報を素早く記憶し、集中する能力を発展させます。身体活動と組み合わせて、これは脳神経塑性の発症に対する効果的な運動であり得る。ちなみに、楽器を演奏するのは遅すぎることはありませんが、必ずしもそうではありません。あなたは単にあなたのお気に入りのプレイリストを含め、考えずに何かを楽しむことができます。
外国語
別の言語を習得する過程で、メモリの量、感情、音声、および感覚的知覚の原因となる灰色の問題の密度を高めることによって認知機能が改善されます。人生のどの段階での外国語の研究はマルチタスク能力を高めます。バイリンガル主義（2つの言語の自由な所持）は、認知能力の早期減少から保護すると考えられています。選択された方法にかかわらず、少なくとも4~5ヶ月間、1日に少なくとも10~15分間協力するようにしてください。
外国語を学ぶ必要は、忍耐と恒常性を必要とします
旅
珍しい風景や珍しい環境は創造的でコミュニケーションの能力の徴候に影響を与え、有利に影響を与えます。さらに、新たな場所への訪問は地平線を拡大しており、世界を様々な外観にしています。これは、脳のスキルをチェックして、さまざまなストレス状況に対応して対処するための脳のスキルをチェックする機会です。
スポーツ
運動は動きと脳の循環の調整を改善し、それは人間の性能に直接関係しています。通常のスポーツはまた、神経質の混乱の可能性を減らし、そしてうつ病の症状を減らす。それはすべて年齢、能力、健康状態に依存しますが、最小の物理的努力は余分なものではありません。