Gli scienziati non hanno ancora calcolato i limiti delle capacità cerebrali umane, ma le scoperte hanno fatto abbastanza per identificare una proprietà interessante del corpo principale del sistema nervoso centrale. Ed è la neuroplasticità. Questo termine riflette la capacità cerebrale di ricostruirsi quando è consapevole della necessità di adattamento. In altre parole, il cervello è obbligato a sviluppare e cambiare in tutta la vita umana. L'elevata neuroplasticità riduce il rischio di sviluppare la depressione e l'emergere di disturbi mentali. Allenamento Il corpo più importante sembra abbastanza difficile, ma ci sono opzioni che puoi provare te stesso.
Videogiochi
C'è ancora un dibattito sui potenziali benefici e rischi associati ai videogiochi. Sii quello che può, le frontiere svizzere nella rivista Psychology ha pubblicato uno studio che ha confermato che i giochi per computer migliorano la memoria e le competenze per lavorare in una squadra, sviluppare un pensiero creativo, la velocità di reazione e il processo decisionale. Quindi i giochi di avventura tridimensionali contribuiscono a migliorare il pensiero spaziale e le competenze di formazione logiche risolvono i problemi. La cosa principale non è quella di cadere dipendente - diverse ore a settimana saranno sufficienti.
I videogiochi sviluppano abilità cognitive
Musica
La musica non solo solleva l'umore, ma sviluppa anche la capacità di memorizzare rapidamente nuove informazioni e concentrarsi quando necessario. In combinazione con l'attività fisica, questo può essere un esercizio efficace sullo sviluppo della neuroplasticità cerebrale. A proposito, non è mai troppo tardi per iniziare a giocare un po 'di strumento musicale, ma non è necessariamente. Puoi semplicemente includere la tua playlist preferita e goditi qualsiasi cosa senza pensare.
Lingua straniera
Nel processo di padrone di padrone di un'altra lingua, le funzioni cognitive sono migliorate aumentando la densità della materia grigia, che è responsabile della quantità di memoria, emozioni, discorso e percezione sensoriale. Lo studio delle lingue straniere in qualsiasi fase della vita aumenta la capacità di multitasking. Si ritiene che il bilinguismo (possesso libero di due lingue) protegge dalla diminuzione prematura nelle abilità cognitive. Indipendentemente dal metodo selezionato, prova a impegnarsi almeno 10-15 minuti al giorno per almeno 4-5 mesi.
Imparare una lingua straniera richiede pazienza e costanza
Viaggio
Paesaggi insoliti e dintorni insoliti ispirano e influenzano beneficamente la manifestazione di abilità creative e comunicative. Inoltre, le visite a nuovi posti stanno espandendo gli orizzonti e rende un aspetto diverso dal mondo. Questa è una possibilità in pratica per controllare l'abilità del cervello per adattarsi rapidamente e affrontare in modo rapido con diverse situazioni di stress.
Sport
L'esercizio migliora il coordinamento dei movimenti e della circolazione del cervello, che è direttamente correlata alle prestazioni umane. Gli sport regolari riducono anche la probabilità di interruzioni nervose e riducono i sintomi della depressione. Tutto dipende da età, abilità e stato di salute, ma l'esercizio fisico minimo non sarà superfluo.