A tudósok még nem számították ki az emberi agyi képességek korlátait, de a felfedezések eléggé tették a központi idegrendszer fő testének egyik érdekes tulajdonát. És ez neuroplasztika. Ez a kifejezés tükrözi az agyi képességét, hogy újjáépítse magát, ha tisztában van az alkalmazkodás szükségességével. Más szóval, az agy köteles dolgozni és változtatni az emberi élet során. A magas neuroplasztika csökkenti a depresszió kialakulásának és a mentális rendellenességek kialakulásának kockázatát. Képzés A legfontosabb testület elég nehéznek tűnik, de vannak olyan lehetőségek, amelyek megpróbálhatod magad.
Videójátékok
Még mindig vita van a videojátékokkal kapcsolatos lehetséges előnyökről és kockázatokról. Legyen, mivel a pszichológiai magazin svájci határai megjelentek egy olyan tanulmányt, amely megerősítette, hogy a számítógépes játékok javítják a memóriát és a készségeket, hogy egy csapatban dolgozzanak, kreatív gondolkodást, reakciósebességet és döntéshozatalt alakítanak ki. Tehát a háromdimenziós kalandjátékok hozzájárulnak a térbeli gondolkodás javításához, valamint a logikai képzési készségek megoldásának problémáihoz. A legfontosabb dolog nem esik el függő - néhány óra egy hét lesz elég.
A videojátékok kognitív képességeket fejlesztenek ki
Zene
A zene nemcsak a hangulatot emeli, hanem az új információk gyors megjegyzésének és koncentrálásának lehetőségét is fejleszti, ha szükséges. A fizikai aktivitással kombinálva ez hatékony gyakorlat lehet az agyi neuroplasztika kialakulására. By the way, soha nem túl késő, hogy kezdjen játszani néhány hangszer, de ez nem feltétlenül. Egyszerűen tartalmazhat kedvenc lejátszási listáját, és élvezheti semmit anélkül, hogy gondolkodnánk.
Idegen nyelv
Egy másik nyelv elsajátítása során a kognitív funkciók javulnak a szürke anyag sűrűségének növelésével, amely felelős a memória, az érzelmek, a beszéd és az érzékszervi érzékelés mennyiségéért. Az idegen nyelvek tanulmányozása az élet bármely szakaszában növeli a multitasking képességét. Úgy gondolják, hogy a kétnyelvűség (a két nyelv szabad birtoklása) védi a korai kognitív képességek fokozatos csökkenését. A kiválasztott módszertől függetlenül legalább 10-15 percet kell vegyenek naponta legalább 4-5 hónapig.
Az idegen nyelv megtanulása türelmet és állandóságot igényel
Utazás
Szokatlan tájak és szokatlan környezet Inspirálja és előnyösen befolyásolja a kreatív és kommunikatív képességek megnyilvánulását. Ezenkívül az új helyekre való látogatások kiterjesztik a horizontokat, és másképp néznek a világra. Ez egy esély a gyakorlatban, hogy ellenőrizze az agy készségét, hogy gyorsan alkalmazkodjon és megbirkózzon a különböző stresszhelyzetekkel.
Sport
A testmozgás javítja a mozgások és az agykeringés koordinációját, amely közvetlenül kapcsolódik az emberi teljesítményhez. A rendszeres sportok csökkentik az idegi zavarok valószínűségét és csökkentik a depresszió tüneteit. Mindez az életkortól, a képességektől és az egészségi állapottól függ, de a minimális fizikai erőfeszítés nem lesz felesleges.