Os científicos aínda non calcularon os límites das capacidades cerebrais humanas, pero os descubrimentos fixeron o suficiente para identificar unha propiedade interesante do corpo principal do sistema nervioso central. E é a neuroplasticidade. Este termo reflicte a capacidade cerebral de reconstruírse cando é consciente da necesidade de adaptación. Noutras palabras, o cerebro está obrigado a desenvolver e cambiar ao longo da vida humana. A alta neuroplasticidade reduce o risco de desenvolver a depresión e a aparición de trastornos mentais. Formación O corpo máis importante parece bastante difícil, pero hai opcións que podes probar.
Videoxogos
Aínda hai un debate sobre os posibles beneficios e os riscos asociados cos videojuegos. Sexa como pode, as fronteiras suízas na revista Psicology publicaron un estudo que confirmou que os xogos de ordenador melloran a memoria e as habilidades para traballar nun equipo, desenvolver o pensamento creativo, a velocidade de reacción e a toma de decisións. Polo tanto, os xogos de aventura tridimensionais contribúen a mellorar o pensamento espacial e as habilidades de formación lóxica resolvendo problemas. O máis importante non é caer dependente - varias horas á semana será suficiente.
Os videojuegos desenvolven habilidades cognitivas
Música
A música non só aumenta o humor, senón que tamén desenvolve a capacidade de memorizar rapidamente a nova información e concentrarse cando sexa necesario. En combinación con actividade física, isto pode ser un exercicio efectivo sobre o desenvolvemento da neuroplasticidade cerebral. Por certo, nunca é demasiado tarde para comezar a xogar un instrumento musical, pero non é necesariamente. Pode simplemente incluír a súa lista de reprodución favorita e gozar de calquera cousa sen pensar.
Lingua estranxeira
No proceso de dominar outra lingua, as funcións cognitivas melloran aumentando a densidade da materia gris, que é responsable da cantidade de memoria, emocións, discurso e percepción sensorial. O estudo das linguas estranxeiras en calquera fase de vida aumenta a capacidade de multitarea. Crese que o bilingüismo (posesión libre de dúas linguas) protexe contra a diminución prematura nas habilidades cognitivas. Independentemente do método seleccionado, intente involucrar polo menos 10-15 minutos por día durante polo menos 4-5 meses.
Aprender unha lingua estranxeira require paciencia e constancia
Viaxe
As paisaxes pouco comúns e os contornos inusuales inspiran e afectan ben a manifestación de habilidades creativas e comunicativas. Ademais, as visitas a novos lugares están a expandir os horizontes e fai unha ollada diferente ao mundo. Esta é unha oportunidade na práctica para comprobar a habilidade cerebral para adaptarse rapidamente e xestionar diferentes situacións de estrés.
Deporte
O exercicio mellora a coordinación de movementos e circulación cerebral, que está directamente relacionada co rendemento humano. Os deportes regulares tamén reducen a probabilidade de interrupcións nerviosas e reducen os síntomas da depresión. Todo depende da idade, habilidades e estado de saúde, pero o esforzo físico mínimo non será superfluo.