বিজ্ঞানীরা এখনও মানব মস্তিষ্কের ক্ষমতার সীমা গণনা করেনি, কিন্তু আবিষ্কারগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের প্রধান শরীরের একটি আকর্ষণীয় সম্পত্তি সনাক্ত করতে যথেষ্ট পরিমাণে তৈরি করেছেন। এবং এটি neuroplasticity হয়। অভিযোজনের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার সময় এই শব্দটি মস্তিষ্কের ক্ষমতাটিকে পুনর্নির্মাণ করার ক্ষমতা প্রতিফলিত করে। অন্য কথায়, মস্তিষ্ক মানুষের জীবন জুড়ে বিকাশ ও পরিবর্তন করতে বাধ্য হয়। উচ্চ neuroplasticity বিষণ্নতা উন্নয়ন এবং মানসিক ব্যাধি উত্থান ঝুঁকি হ্রাস। প্রশিক্ষণ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শরীর বেশ কঠিন বলে মনে হয়, কিন্তু আপনি নিজেকে চেষ্টা করতে পারেন যে বিকল্প আছে।
ভিডিও গেমস
ভিডিও গেমস সঙ্গে যুক্ত সম্ভাব্য বেনিফিট এবং ঝুঁকি এখনও একটি বিতর্ক আছে। এটি হতে পারে যে, মনোবিজ্ঞান ম্যাগাজিনের সুইস সীমান্তের একটি গবেষণায় প্রকাশ করেছে যা নিশ্চিত করেছে যে কম্পিউটার গেমগুলি একটি দলকে কাজ করার জন্য মেমরি এবং দক্ষতা উন্নত করে, সৃজনশীল চিন্তাভাবনা, প্রতিক্রিয়া গতি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের বিকাশ করে। তাই তিন-মাত্রিক দু: সাহসিক কাজ গেমগুলি স্থানিক চিন্তাভাবনাকে উন্নত করতে এবং লজিক্যাল প্রশিক্ষণ দক্ষতা সমাধানের সমস্যাগুলি সমাধান করতে অবদান রাখে। প্রধান জিনিস নির্ভরশীল পতন না হয় - সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা যথেষ্ট হবে।
ভিডিও গেম জ্ঞানীয় ক্ষমতা বিকাশ
সঙ্গীত
সঙ্গীত শুধুমাত্র মেজাজ উত্থাপন করে না, তবে প্রয়োজনীয় যখন দ্রুত নতুন তথ্য স্মরণ করতে এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতাও বিকাশ করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সংমিশ্রণে, এটি মস্তিষ্কের নিউরোসলাস্টিকতার বিকাশের উপর কার্যকর ব্যায়াম হতে পারে। যাইহোক, কিছু বাদ্যযন্ত্র যন্ত্র বাজানো শুরু করার জন্য এটি খুব দেরী না, তবে এটি অপরিহার্য নয়। আপনি কেবল আপনার প্রিয় প্লেলিস্ট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং সম্পর্কে চিন্তা ছাড়া কিছু উপভোগ করতে পারেন।
বিদেশী ভাষা
আরেকটি ভাষা আয়ত্ত করার পদ্ধতিতে, ধূসর বস্তুর ঘনত্ব বৃদ্ধি করে জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি উন্নত হয়, যা মেমরি, আবেগ, বক্তৃতা এবং সংজ্ঞাবহ উপলব্ধিটির পরিমাণের জন্য দায়ী। জীবনের যে কোন পর্যায়ে বিদেশী ভাষার গবেষণা মাল্টিটাস্কিংয়ের ক্ষমতা বাড়ায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে দ্বিভাষিকতা (দুটি ভাষার বিনামূল্যে দখল) জ্ঞানীয় ক্ষমতার মধ্যে অকাল হ্রাসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। নির্বাচিত পদ্ধতি নির্বিশেষে, অন্তত 4-5 মাসের জন্য প্রতিদিন অন্তত 10-15 মিনিট ব্যস্ত করার চেষ্টা করুন।
একটি বিদেশী ভাষা শেখার ধৈর্য এবং দৃঢ়তা প্রয়োজন
যাত্রা
অস্বাভাবিক ল্যান্ডস্কেপ এবং অস্বাভাবিক আশেপাশের অনুপ্রেরণা এবং উপকারীভাবে সৃজনশীল এবং যোগাযোগমূলক ক্ষমতা প্রকাশকে প্রভাবিত করে। উপরন্তু, নতুন স্থানে ভিজিটর দিগন্ত প্রসারিত করছে এবং বিশ্বের একটি ভিন্ন চেহারা তৈরি করে। এটি দ্রুত মস্তিষ্কের দক্ষতাটি দ্রুত মানিয়ে নিতে এবং বিভিন্ন চাপের পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করার জন্য অনুশীলনে একটি সুযোগ।
খেলা
ব্যায়াম আন্দোলন এবং মস্তিষ্কের সঞ্চালনের সমন্বয়কে উন্নত করে, যা সরাসরি মানব কর্মক্ষমতা সম্পর্কিত। নিয়মিত খেলাধুলা স্নায়বিক বিঘ্নগুলির সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস করে। এটি সব বয়স, ক্ষমতা এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা উপর নির্ভর করে, তবে সর্বনিম্ন শারীরিক পরিশ্রমের উপর নির্ভরশীল হবে না।