Wissenschaftler haben die Grenzen der menschlichen Gehirnfacabilitionen noch nicht berechnet, sondern die Entdeckungen, die ausreichend gemacht wurden, um ein interessantes Eigentum des Hauptteils des Zentralnervensystems zu identifizieren. Und es ist Neuroplastizität. Dieser Begriff spiegelt die Fähigkeit des Gehirns wider, sich wieder aufzubauen, wenn er sich der Notwendigkeit der Anpassung bewusst ist. Mit anderen Worten, das Gehirn ist verpflichtet, sich im menschlichen Leben aufzubauen und zu ändern. Eine hohe Neuroplastizität verringert das Risiko, dass Depressionen und Entstehung psychischer Erkrankungen entwickeln. Das Training des wichtigsten Körpers scheint ziemlich schwierig, aber es gibt Optionen, die Sie selbst ausprobieren können.
Videospiele
Es gibt noch eine Debatte über die potenziellen Vorteile und Risiken, die mit Videospielen verbunden sind. Sei so wie möglich, veröffentlichte die Schweizer Grenzen im Psychologie-Magazin eine Studie, die bestätigte, dass Computerspiele die Erinnerung und Fähigkeiten verbessern, um in einem Team zu arbeiten, kreatives Denken, Reaktionsgeschwindigkeit und Entscheidungsfindung zu entwickeln. Dreidimensionale Abenteuerspiele tragen also zur Verbesserung des räumlichen Denkens und die logischen Trainingsfähigkeiten, die Probleme lösen. Die Hauptsache ist nicht, abhängig zu fallen - mehrere Stunden pro Woche reicht aus.
Videospiele entwickeln kognitive Fähigkeiten
Musik
Musik wirft nicht nur die Stimmung auf, sondern entwickelt auch die Fähigkeit, neue Informationen schnell auswendig zu lernen und sich bei Bedarf zu konzentrieren. Dies kann in Kombination mit körperlicher Aktivität eine wirksame Übung über die Entwicklung der Hirn-Neuroplastizität sein. Übrigens ist es nie zu spät, um ein Musikinstrument zu spielen, aber es ist nicht unbedingt. Sie können einfach Ihre Lieblings-Playlist einschließen und etwas genießen, ohne darüber nachzudenken.
Fremdsprache
Im Prozess des Masterns einer anderen Sprache werden kognitive Funktionen verbessert, indem die Dichte der grauen Materie erhöht wird, was für die Menge an Gedächtnis, Emotionen, Sprache und sensorischen Wahrnehmung verantwortlich ist. Die Untersuchung von Fremdsprachen in jeder Lebensphase erhöht die Fähigkeit zum Multitasking. Es wird angenommen, dass der Zweisprachigkeit (freier Besitz von zwei Sprachen) vor vorzeitigen Rückgang der kognitiven Fähigkeiten schützt. Versuchen Sie unabhängig von der ausgewählten Methode mindestens 10-15 Minuten pro Tag für mindestens 4-5 Monate.
Lernen einer Fremdsprache erfordert Geduld und Konstanz
Reise
Ungewöhnliche Landschaften und ungewöhnliche Umgebung inspirieren und beeinträchtigen die Manifestation kreativer und kommunikativer Fähigkeiten. Darüber hinaus erweitern Besuche an neuen Orten den Horizont und wirkt den Blick auf die Welt. Dies ist eine Chance in der Praxis, um die Brain-Fähigkeit zu überprüfen, um schnell an verschiedene Stresssituationen anzupassen und zu bewältigen.
Sport
Übung verbessert die Koordination von Bewegungen und Gehirnkreislauf, was direkt mit der menschlichen Leistung zusammenhängt. Regelmäßige Sportarten reduzieren auch die Wahrscheinlichkeit nervöser Störungen und reduzieren die Symptome der Depression. Es hängt alles vom Alter, Fähigkeiten und dem Gesundheitszustand ab, aber die minimale körperliche Anstrengung ist nicht überflüssig.