Številka metode 1.
Pred vami je cilj in ga formulirati. Ne pozabite na kratko sestre talentov. Pišite na list papirja, od tega, kar se želite znebiti in zakaj. Opišite načine, kako boste to storili. Včasih bo ene volje ne bo dovolj ali prinaša nepotreben trenutek. Opredelitev.
Izogibajte se "Shaky" kraji
pixabay.com.
Številka metode 2.
Ugotovite, kaj vas izzove. Poskusite, da ne boste na mestih, kjer vam skušnjava lagata. Igralca ni mogoče najti v igralnici, celo "glej". Kadilci na mestih, kjer so vsi kadilci. Sedenje na prehrani, pojdite po restavraciji.
Poiščite partnerja
pixabay.com.
Številka metode 3.
Skupaj narediti vse bolj zabavno. Lahko izgubite težo s punco ali pa pojdite na delo peš v kolegi podjetja. Naredimo stavo ali tekmujejo. Ne poslušajte skeptikov in izvrtine. V socialnih omrežjih, številne skupine, kjer so ljudje pripravljeni drug drugemu in nasveti, in osebni primer.
Kajenje ni v modi
pixabay.com.
Številka metode 4.
Če menite, da je boj proti slabim navadam vse bolj težko in veselje življenja je izginilo skupaj s škodljivo hrano, cigaretami ali alkoholom, je čas za povezovanje psihologov, hranilnikov, trenerjev in drugih strokovnjakov. Ne bojte se in se ne počutite.
Niti preveč kos
pixabay.com.
Številka metode 5.
V nobenem primeru ne gre za delo. Hotela sem jesti kos torte? Nujno naredite nekaj, moteče, pitno vodo. Potem se ne spodbujajte, da ne skušnjava, kot je jabolko.
Ženski alkoholizem se ne obravnava
pixabay.com.