Phương pháp số 1.
Đặt trước mặt bạn mục tiêu và xây dựng nó. Hãy nhớ rằng, sự ngắn ngủi của chị gái của tài năng. Viết trên một tờ giấy, từ những gì bạn muốn thoát khỏi và tại sao. Mô tả cách bạn sẽ làm điều đó. Đôi khi một ý chí của Will là không đủ hoặc cô ấy mang đến một khoảnh khắc không cần thiết. Định nghĩa.
Tránh những nơi "run rẩy"
Pixabay.com.
Phương pháp số 2.
Xác định những gì kích động bạn. Cố gắng không ở những nơi cám dỗ nói dối bạn. Người chơi không thể được tìm thấy trong sòng bạc, thậm chí "xem". Những người hút thuốc ở những nơi mà tất cả những người hút thuốc. Ngồi trên chế độ ăn uống, đi quanh nhà hàng.
Tìm một người bạn đồng hành
Pixabay.com.
Phương pháp số 3.
Cùng nhau làm mọi thứ thú vị hơn. Bạn có thể giảm cân với bạn gái hoặc đi làm việc trong các đồng nghiệp của công ty. Hãy đặt cược hoặc cạnh tranh. Đừng nghe những người hoài nghi và khoan. Trong các mạng xã hội, nhiều nhóm nơi mọi người sẵn sàng hỗ trợ lẫn nhau và lời khuyên, và một ví dụ cá nhân.
Hút thuốc không theo cách thời trang
Pixabay.com.
Phương pháp số 4.
Nếu bạn cảm thấy rằng cuộc chiến chống lại những thói quen xấu đang ngày càng trở nên khó khăn và niềm vui của cuộc sống biến mất cùng với thức ăn, thuốc lá hoặc rượu có hại, đã đến lúc kết nối các nhà tâm lý học, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên và các chuyên gia khác. Đừng sợ và cảm thấy tự do.
Không một phần quá nhiều
Pixabay.com.
Phương pháp số 5.
Không có trường hợp nào hãy lao động. Tôi muốn ăn một miếng bánh? Khẩn trương làm một cái gì đó, mất tập trung, uống nước. Sau đó khuyến khích bản thân vì không phải là cám dỗ, chẳng hạn như một quả táo.
Nghiện rượu nữ không được điều trị
Pixabay.com.