Metodo numero 1.
Metti davanti a te il bersaglio e formularlo. Ricorda, la brevezza della sorella del talento. Scrivi su un foglio di carta, da quello che vuoi sbarazzarti e perché. Descrivi i modi come lo farai. A volte una volontà della volontà non è abbastanza o porta in un momento inutile. Definizione.
Evita luoghi "shaky"
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Metodo numero 2.
Determina cosa ti provoca. Cerca di non essere in luoghi in cui le tentazioni ti mentono. Il giocatore non può essere trovato nel casinò, anche "vedi". Fumatori in luoghi in cui tutti i fumatori. Seduto sulla dieta, aggira il ristorante.
Trova un partner
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Metodo numero 3.
Insieme per fare tutto più divertente. Puoi perdere peso con la ragazza o andare a lavorare a piedi nei colleghi della compagnia. Facciamo una scommessa o competere. Non ascoltare scettici e foro. Nei social network, molti gruppi in cui le persone sono disposte a sostenere l'altra e il consiglio e un esempio personale.
Fumare non nella moda
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Metodo numero 4.
Se ritieni che la lotta contro le cattive abitudini sta diventando sempre più difficile e la gioia della vita è scomparsa con cibo, sigarette o alcolici dannosi, è tempo di connettere psicologi, nutrizionisti, allenatori e altri specialisti. Non aver paura e sentiti libero.
Né un pezzo di troppo
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Metodo numero 5.
In nessun caso lo facciamo. Volevo mangiare un pezzo di torta? Urgamente fare qualcosa, distraente, acqua potabile. Quindi incoraggiati per non la tentazione, come una mela.
L'alcolismo femminile non è trattato
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