方法編號1。
放在你面前的目標並製定它。記住，人才姐姐的短褲。寫在一張紙上，從你想要擺脫的東西，為什麼。描述如何做到的方式。有時候會有一個意志是不夠的，或者她帶來了不必要的時刻。定義。
避免“搖搖欲墜”的地方
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方法編號2。
確定引起你的意思。盡量不要在誘惑欺騙的地方。娛樂場中不能在賭場中找到播放器，即使是“見”。吸煙者在所有吸煙者的地方。坐在飲食中，環繞餐廳。
找一個合作夥伴
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方法編號3。
一起做一切更有趣。你可以對女朋友減肥或在公司同事徒步上班。讓我們賭注或競爭。不要聽懷疑論者和鑽孔。在社交網絡中，人們願意相互支持的許多團體以及個人榜樣。
吸煙不是時尚
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方法編號4。
如果你覺得反對壞習慣的鬥爭變得越來越困難，生活的樂趣隨著有害的食物，香煙或酒精而消失，是時候連接心理學家，營養學家，教練和其他專家了。不要害怕，隨意。
兩塊都沒有太多
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方法編號5。
在任何情況下，讓我們勞動。我想吃一塊蛋糕嗎？迫切會做點什麼，分散注意力，飲用水。然後鼓勵自己不要誘惑，如蘋果。
雌性酗酒未被治療
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