Metóda číslo 1.
Dajte pred vami cieľ a formulovať. Pamätajte si, že stručnosť sestry talentu. Napíšte na list papiera, z toho, čo sa chcete zbaviť a prečo. Popíšte spôsoby, ako to urobíte. Niekedy jedna vôľa vôle nestačí, alebo prináša zbytočnú chvíľu. Definícia.
Vyhnite sa "Shaky" miesta
pixabay.com.
Metóda číslo 2.
Určiť, čo vás vyvoláva. Snažte sa byť na miestach, kde vám pokušenia klamú. Hráč nemožno nájsť v kasíne, dokonca aj "vidieť". Fajčiari na miestach, kde všetci fajčiari. Sedí na diéte, choďte okolo reštaurácie.
Nájdite partnera
pixabay.com.
Metóda číslo 3.
Spoločne robiť všetko zábavné. Môžete schudnúť s priateľkou alebo ísť do práce pešo v kolegoch spoločnosti. Urobme si stávku alebo súťaž. Nepočúvajte skeptics and Bore. V sociálnych sieťach, mnohé skupiny, kde sú ľudia ochotní si navzájom podporovať a poradenstvo a osobný príklad.
Fajčenie nie je v móde
pixabay.com.
Metóda číslo 4.
Ak máte pocit, že boj proti zlým návykom je čoraz ťažšie a radosť zo života zmizla spolu s škodlivými potravinami, cigaretami alebo alkoholom, je čas pripojiť psychológov, odborníkov na výživu, trénerov a iných špecialistov. Nebojte sa a neváhajte.
Ani kúsok príliš veľa
pixabay.com.
Metóda číslo 5.
V žiadnom prípade nechajme. Chcel som jesť kúsok tortu? Urýchlene niečo, rušivé, pitnej vody. Potom sa povzbudzujte za pokušenie, ako napríklad Apple.
Žena alkoholizmus nie je liečený
pixabay.com.