спосіб №1
Постав перед собою мету і сформулюй її. Пам'ятай, стислість сестра таланту. Напиши на аркуші паперу, від чого ти хочеш позбутися і чому. Опиши способи, як ти це робитимеш. Іноді однієї сили волі недостатньо або ж вона підводить в непотрібний момент. Визначся з терміном.
Уникай "злачних" місць
pixabay.com
спосіб №2
Визнач, що провокує тебе. Постарайся не бувати в місцях, де спокуси підстерігають тебе. Гравцеві не можна заходити в казино, навіть «подивитися». Курцеві в місцях, де всі курці. Сідаючи на дієту, слід обійти стороною ресторани.
Знайди собі партнера
pixabay.com
спосіб №3
Разом робити все веселіше. Ви можете худнути разом з подругою або ходити на роботу пішки в компанії колеги. Укладіть парі або змагайтеся. Не слухайте скептиків і зануд. У соціальних мережах багато груп, де люди готові підтримати один одного і радою, і особистим прикладом.
Курити не в моді
pixabay.com
спосіб №4
Якщо відчуваєте, що боротьба з шкідливими звичками стає все складніше і радість життя зникла разом зі шкідливою їжею, сигаретами або алкоголем, значить пора підключати психологів, дієтологів, тренерів та інших фахівців. Не бійтеся і не соромтеся.
Ні шматочка зайвого
pixabay.com
спосіб №5
Ні в якому разі не давайте слабини. Захотілося з'їсти шматок торта? Терміново займіться чимось, відверніться, випийте води. Потім заохотьте себе за те, що не піддалися спокусі, наприклад, яблуком.
Жіночий алкоголізм не лікується
pixabay.com