Metode nummer 1.
Sett foran deg målet og formulere det. Husk, styrets søsters søster. Skriv på et ark, fra det du vil bli kvitt og hvorfor. Beskriv måter hvordan du vil gjøre det. Noen ganger vil en vilje til viljen ikke nok, eller hun bringer i et unødvendig øyeblikk. Definisjon.
Unngå "shaky" steder
pixabay.com.
Metode nummer 2.
Bestem hva som provoserer deg. Prøv å ikke være på steder hvor fristelser ligger til deg. Spilleren kan ikke bli funnet i kasinoet, selv "se". Røykere på steder der alle røykere. Sitter på dietten, gå rundt restauranten.
Finn en partner
pixabay.com.
Metode nummer 3.
Sammen for å gjøre alt mer moro. Du kan gå ned i vekt med kjæresten eller gå på jobb til fots i selskapets kolleger. La oss lage en innsats eller konkurrere. Ikke hør på skeptikere og bore. I sosiale nettverk, mange grupper hvor folk er villige til å støtte hverandre og råd, og et personlig eksempel.
Røyking ikke i mote
pixabay.com.
Metode nummer 4.
Hvis du føler at kampen mot dårlige vaner blir stadig vanskeligere, og livets glede forsvant sammen med skadelig mat, sigaretter eller alkohol, er det på tide å koble til psykologer, ernæringseksperter, trenere og andre spesialister. Ikke vær redd og vær så snill å.
Verken et stykke for mye
pixabay.com.
Metode nummer 5.
I intet tilfelle la oss jobbe. Jeg ønsket å spise et stykke kake? Gjør noe, distraherende, drikkevann. Oppfordre deg selv for ikke fristelsen, for eksempel et eple.
Kvinne Alkoholisme blir ikke behandlet
pixabay.com.