विधि संख्या 1।
लक्ष्य के सामने रखो और इसे तैयार करें। याद रखें, प्रतिभा की बहन की ब्रीफनेस। पेपर की एक शीट पर लिखें, जो आप से छुटकारा पाना चाहते हैं और क्यों। तरीकों का वर्णन करें कि आप इसे कैसे करेंगे। कभी-कभी इच्छा की इच्छा पर्याप्त नहीं होती है या वह एक अनावश्यक क्षण में लाती है। परिभाषा।
"Shaky" स्थानों से बचें
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विधि संख्या 2।
निर्धारित करें कि आप क्या उत्तेजित करते हैं। उन स्थानों पर न बनने की कोशिश करें जहां प्रलोभन आपसे झूठ बोलते हैं। खिलाड़ी कैसीनो में भी नहीं पाया जा सकता है, यहां तक कि "देखें" भी। सभी धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान करने वालों। आहार पर बैठकर, रेस्तरां के चारों ओर जाओ।
एक साथी ढूंढो
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विधि संख्या 3।
एक साथ सब कुछ और अधिक मजेदार करने के लिए। आप प्रेमिका के साथ वजन कम कर सकते हैं या कंपनी के सहयोगियों में पैर पर काम पर जा सकते हैं। चलो एक शर्त या प्रतिस्पर्धा करते हैं। संदेह और बोर मत सुनो। सामाजिक नेटवर्क में, कई समूह जहां लोग एक दूसरे और सलाह, और एक व्यक्तिगत उदाहरण का समर्थन करने के इच्छुक हैं।
फैशन में धूम्रपान नहीं
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विधि संख्या 4।
यदि आपको लगता है कि बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई अधिक से अधिक कठिन हो रही है और जीवन की खुशी हानिकारक भोजन, सिगरेट या शराब के साथ गायब हो गई, तो यह मनोवैज्ञानिक, पोषण विशेषज्ञों, कोच और अन्य विशेषज्ञों को जोड़ने का समय है। डरो मत और स्वतंत्र महसूस करें।
न तो बहुत अधिक
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विधि संख्या 5।
किसी भी मामले में लेस नहीं। मैं केक का एक टुकड़ा खाना चाहता था? तत्काल कुछ करें, विचलित करने, पीने का पानी। फिर एक ऐप्पल जैसे प्रलोभन के लिए खुद को प्रोत्साहित करें।
महिला शराब का इलाज नहीं किया जाता है
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