Metodu Numru 1.
Poġġi quddiemek il-mira u fformulaha. Ftakar, l-informazzjoni tal-aħwa talent. Ikteb fuq folja tal-karta, minn dak li trid teħles minn u għaliex. Iddeskrivi modi kif se tagħmel dan. Kultant wieħed se tal-rieda mhuwiex biżżejjed jew hi ġġib fil-mument bla bżonn. Definizzjoni.
Evita Postijiet "Shaky"
pixabay.com.
Metodu Numru 2.
Iddetermina dak li jipprovokak. Ipprova ma tkunx f'postijiet fejn jinsabu tentazzjonijiet lilek. Il-plejer ma jistax jinstab fil-każinò, anke "ara". Min ipejjep f'postijiet fejn dawk kollha jpejpu. Seduta fuq id-dieta, mur madwar ir-ristorant.
Sib sieħeb
pixabay.com.
Metodu Numru 3.
Flimkien biex jagħmlu dak kollu aktar gost. Tista 'titlef il-piż mal-ħabiba jew tmur taħdem bil-mixi fil-kollegi tal-kumpanija. Ejja nagħmlu mħatri jew nikkompetu. Tismax ix-xettiċi u bore. F'netwerks soċjali, ħafna gruppi fejn in-nies huma lesti li jappoġġjaw lil xulxin u pariri, u eżempju personali.
Tipjip mhux fil-moda
pixabay.com.
Metodu Numru 4.
Jekk tħoss li l-ġlieda kontra d-drawwiet ħżiena qed issir dejjem aktar diffiċli u l-ferħ tal-ħajja sparixxew flimkien ma 'ikel ta' ħsara, sigaretti jew alkoħol, wasal iż-żmien li tgħaqqad il-psikologi, nutrizzjonisti, kowċis u speċjalisti oħra. Tibżgħux u tħossok liberu li.
La biċċa wisq
pixabay.com.
Metodu Numru 5.
Fl-ebda każ ejja dawk tax-xogħol. Jien ridt niekol biċċa kejk? B'urġenza tagħmel xi ħaġa, jfixkluh, ilma tax-xorb. Imbagħad jinkoraġġixxi lilek innifsek għal mhux it-tentazzjoni, bħal tuffieħ.
Alkoħoliżmu femminili mhux ittrattat
pixabay.com.