Metoda numer 1.
Umieść przed sobą cel i sformułować go. Pamiętaj, że powrót siostry talentu. Napisz na kartce papieru, od tego, co chcesz pozbyć się i dlaczego. Opisz sposoby, jak to zrobisz. Czasami jedna wola wola nie jest wystarczająca lub przynosi niepotrzebną chwilę. Definicja.
Unikaj "Shaky" miejsc
Pixabay.com.
Metoda numer 2.
Określ, co cię prowokuje. Staraj się nie być w miejscach, w których pokusy cię okłamują. Gracz nie można znaleźć w kasynie, nawet "patrz". Palacze w miejscach, gdzie wszyscy palacze. Siedzenie na diecie, idź po restauracji.
Znajdź partnera
Pixabay.com.
Metoda numer 3.
Razem, aby zrobić wszystko bardziej zabawne. Możesz schudnąć z dziewczyną lub iść do pracy pieszo w kolegach firmy. Zróbmy zakład lub konkurować. Nie słuchaj sceptyków i otworu. W sieciach społecznościowych wiele grup, w których ludzie są gotowi wspierać siebie nawzajem i doradztwo oraz osobisty przykład.
Palenie nie jest w modzie
Pixabay.com.
Metoda numer 4.
Jeśli czujesz, że walka z złych nawyków staje się coraz trudniejsza, a radość życia zniknęła wraz z szkodliwym jedzeniem, papierosami lub alkoholem, nadszedł czas, aby połączyć psychologów, dietetyków, trenerów i innych specjalistów. Nie bój się i nie możesz.
Ani kawałek za dużo
Pixabay.com.
Metoda numer 5.
W żadnym wypadku nie pracujemy. Chciałem zjeść kawałek ciasta? Pilnie coś zrobić, rozprasza, woda pitna. Następnie zachęć się, aby nie pokusy, takie jak jabłko.
Żeński alkoholizm nie jest traktowany
Pixabay.com.